Fruktoza pri sladkorni bolezni: prijatelj ali sovražnik?

Pri izbiri sladilo, je nujno, da se upošteva dejstvo, da so vsi sladil pri sladkorni bolezni enako. Nekateri od njih niso primerne za pripravo toplih obrokov in zagotavljajo grenkobo, druge počasneje absorbira v črevesju, druge pa so slabo topne v vodi. Zadeva nadomestki sladkorja je dotaknila večkrat, danes pa bomo posebno pozornost na enega od njih - fruktoze. Ljudje se nenehno postavljajo vprašanja: ali je neškodljiv za sladkorno bolezen in kakšna je njegova nevarnost? Poskusimo pogruntal.

Trdil je, da je to sladilo ni tako dober, kot mnogi mislijo. Nekateri sladkorni bolniki zmotno menijo, fruktozo, naravno sladilo, ki jih povzročajo, tako da je na voljo v številnih sladkih sadja, zelenjave in rastlin. V resnici pa z njimi ni tako veliko, in so koristni bolj zaradi prisotnosti vlaken.

Na Zahodu, saj 80-ih letih prejšnjega stoletja, fruktoza aktivno nakup diabetike, ampak proizvajalci so se spremenili kemično sestavo, tako da skoraj nič naravnega.

Učinek fruktoze na telesu

Kako notri v velikih količinah, da prispeva h kopičenju maščobnih tkiv in povečuje Lithogenesis proces. Prav tako je nadomestek sladkorja za sladkorno bolezen zapleta dejstvo, da se povečuje koncentracijo trigliceridov, in to vpliva na srčno-žilni sistem.

Sadni sokovi, ki se prodajajo v trgovinah, predstavljajo koncentrat, ki vsebuje veliko fruktoze. Izvajajo na tem področju študije kažejo, da pogosto uživanje soka vpliva na raven sladkorja v krvi, kar je zelo slabo vpliva na sladkorno bolezen. Zelo pogosto v trgovini sok vsebuje več fruktoze kot sode. Torej, preden kupiš vse sokove bi morali resno razmišljati o tem, da ni vedno koristno osebje.

Druga diabetes fruktoza stopnjuje občutek lakote ter izboljšuje apetit in oseba, ki vedno rad sladka. To lahko povzroči debelost ali poslabšajo bolezen. Na voljo je tudi prepričanje, da je sladilo določeno odvisnost.

Kaj storiti

Glavno pravilo v tem primeru - ne presega vrednosti porabe mejno fruktoze (30-40 g). Odvisno od teže, starosti, je resnost bolezni določen z natančnim varno dnevne porcije. Upoštevajte, da mora biti vsaj 20% glede na prejeto sladila upoštevati pri sestavi ogljikovih hidratov živil (30 gramov fruktoze - enako 05, kruh enot).

Če želite, da bi se izognili nevarnosti, povezanih z vašimi željami v hrani, je veliko bolje, da bi dobili surovo in naravno fruktozo. Nujno, da nadzorujejo vnos vseh vrst sladkarij, še posebej tistih, ki vsebujejo glukozo, saharozo (sladkor), fruktoza, koruzni sirup. Pred nakupom katerega koli izdelka v trgovini - ne pozabite preveriti njeno vsebino.

Izogibajte se tudi pogosto uživanje kupljenih sokov in gaziranih pijač, bolje, da raje sveže stisnjen sveže. Če paket boste našli fruktoze, skrbno preučiti, ali za nakup tega izdelka. Sladkorna bolezen - je stanje, ko so bolj pomembni za uporabo nizkokalorično in ogljikovih hidratov brez sladila preizkušena naravnega izvora. Seveda, če je izbira med sladkorja in fruktoze, je bolje dati prednost slednjih pa ni priporočljivo uporabljati ta izdelek za debelost.