Živila z veliko holesterola

Pogost vzrok za neuspeh v človeškem telesu, je pogosto pretirano, neuravnotežena prehrana. Vendar pa to ne pomeni, da nekateri izdelki več hranil kot katera koli druga. Konec koncev, vsak zdrav in sveže pridelke nekaj tako koristno za človeško telo, je najbolj pomembna stvar - pravilno, namerno, z več razumevanje pristopa k zbiranju vsakodnevni prehrani.

Ne pozabite, da nekatera živila vsebujejo poleg holesterol veliko hranilnih snovi, ki absolutno ni mogoče spregledati. Človeško telo mora prejeti vsak dan za normalen razvoj beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, vitaminov in različnih elementov v sledovih - kar je razlog, zakaj je tako pomembno, da bi jedli prav in uravnotežena, in pijte veliko tekočine.

V kaj so živila z visoko holesterola?

Zato menimo, da podrobneje, v katerem je hrana Vsebuje velike količine naravnih maščob:

• meso. Svinjsko, goveje maščobe, masti, jagnjetina, jetra, vse vrste mesa in klobas, so bogata z veliko holesterola. Vendar, če zgoraj ne jedo mesa vsak dan, ne povzroči povečanja holesterola v krvi;
• ribe in morski sadeži. Ja, ja, ribja jajčeca, kozice, školjke, lignje, morske ribe. Treba je opozoriti, da je morske ribe in jajca so proizvodi z visoko vsebnostjo večkrat nenasičenih in povečanih omega-3 maščobnih kislin, ki so zelo koristni za človeško telo. To je razlog, zakaj strokovnjaki močno priporočamo uporabo vsaj nekajkrat na teden, jedi z določeno količino rib. Veliko bolje in da bo bolje, da jo kuhamo v pečici, ali pa samo kuhamo;
• mlečni izdelki. Mleko, kisle smetane, sir, smetana in evaporirano mleko - živila, bogata z veliko naravnih maščob. Zato je treba pri bolnikih s povišanimi vrednostmi v krvi omejena na uporabo svojih bogatih izdelkov. Vendar pa tudi zdravniki ne priporočamo mlečne izdelke popolnoma izključiti iz dnevne prehrane;
• jajca. Treba je omeniti, da je večina holesterola najdemo v rumenjak. Najbolje je, da jeste hrano z jajci 1-2 krat na teden;
• pijače. Kava, kakav, kapučino in alkohol - pijačo, najbolj bogata s holesterolom. In če jih zmešamo z mlekom, dobiš morilec povezavo s prekomerno vsebino nesrečne organske spojine, tako kofeinske pijače in mleko vpliva na povečanje holesterola v krvi. To bo bolje, da namesto kave in kakava v zelenem čaju ali nekaj sveže sadne sokove, ki ne vplivajo na raven in veliko bolj koristno za človeško telo.

Posebno pozornost je treba nameniti predmetov, ki mora biti prikazana v "črnem seznamu": majoneza, kečap, omake industrijske proizvodnje, margarine, čips, krekerji, pakirana soljene ribe, oreški, pistacije, čokolade in polizdelkov. To je ta živila so bogata z maščobami, ki imajo škodljiv učinek na telo. In, seveda, so verjetno, da bi imeli koristi tudi zdravo človeško telo, in kaj lahko rečemo o ljudeh z visokimi in povišane ravni holesterola v krvi.

Skratka, v katerem so izdelki vsebujejo več holesterola: na prvem mestu, to je hrana z veliko nezdravih nasičenih maščob.

Ne pozabite, da je bil holesterol normalno, da se ni treba odreči nekaterih živil, omejujejo sami. To se lahko varno zaužiti nobene hrane - zelo enostaven za nadzor nad količino za dnevno in da uravnotežene prehrane, zaradi katere se bo mogoče izogniti največ težav.