Živila, ki vsebujejo škodljivega holesterola v kaj več?

Mnogi ljudje so zainteresirani za vprašanje, katera hrana vsebuje najbolj škodljive holesterol?

Tukaj je nekaj dejstev.

meso

Količina holesterola v mesu zelo razlikuje zaradi svoje raznolikosti vrst. je vsaj v kuncih - 10 mg na 100 g (tu in v nadaljevanju se bo pomenilo znesek 100 gramov), najbolj teletine - 110 mg. Nekatere užitne organi živali vsebuje tudi različne količine. Prašičja možgani lahko imenujemo "skladišče": 100 g tega izdelka hrane ima približno 2000 mg snovi. Po drugi strani pa so klobase ne sprejme do 100 mg na 100 g

V mlečnih izdelkov

Mlečni hrana je tudi določeno količino holesterola je škodljiv za naše telo. Večina od njih so v sirov. Kostroma sir - "zastava" med vsebnostjo sirov: sto gramov proizvoda Bole 1500 mg učinkovine. Prav tako je "slava" njegove koncentracije topljenega sira. Manj skupne maščobe obsega nizozemski sir. Mleko in sir tvorijo tudi zelo malo holesterola: 10 mg in 60 mg na 100 g proizvoda oz. Kefir Enako se ne more primerjati s siri števila nezaželenih snovi in ​​praktično ne razlikuje od mleka.

morske sadeže

Zelo veliko holesterola v šura, je skoncentrirana v njem okoli 400 mg. Sevryuga krapa ter vsebuje približno 300 mg. Najbolj bogat v svoji znesek konzervirane ribe - 1250 mg. A je vsaj KPK: samo 30 mg.

Eden od hrane, ki je v maščobe zelo visoka in se pogosto uporablja v stik z živili, je jajce. 100g navadne jajce običajno vsebuje do 600 mg holesterola.

Iz naše hrane je neposredno odvisna od njegovega vstopa v telo. Zato je potrebno izbrati pravo hrano. Če želite, da bistveno zmanjšanje holesterola vstopi v vaše telo, je potrebno izključiti iz prehrane svinjine, ki ga nadomešča, kolikor je to mogoče, perutninskega mesa. To je posledica dejstva, da je perutnina vsebuje zelo malo škodljivih spojin. V tem primeru, če vam ni všeč ptico, lahko uporabite pusto govedino.

Kakšno hrano jesti - poslovanje vsakogar. Vendar pa ne bo narobe, da vedo, kakšne so sestavine vaši dnevni prehrani in kako najbolj škodljive. To vam bo pomagalo rešiti dragoceno zdravje zase in za svoje najdražje. Pazi nase in poskusite, pod nobenim pogojem, ne zbolijo!