Nadomestek za diabetes visoko holesterola živil?

Nadomestek za diabetes visoko holesterola živil?

V navzočnosti napredovanja diabetesa holesterol Maščoba je veliko težje. žilne lumen zmanjša in vodi v katastrofo. Pogostost srčnih napadov in kapi v diabetes povečuje.

prilagoditi Hrana je preprosta. Namesto 300 mg holesterola na dan, ki zahteva zdravo osebo, je treba zaužiti 30-80 mg. In manj bolje. AG Sergeev, MD, meni, da je tudi dolgoročna popolna odsotnost prehranskih prihodkov holesterola ne škodujejo zdravju.

Nasičene trdne masti bi moralo biti mogoče, da v celoti odpravi ali bistveno omeji. So bogati z slabega holesterola. In holesterol, ki ga najdemo v ribah, na drugi strani, je sestavljen iz koristnih nenasičenih maščobnih kislin in s tem je treba za preprečevanje ateroskleroze. Še posebej koristno za ribe, ki živijo v hladnih morij.

Seznam izdelkov, ki zvišujejo raven holesterola

1. Margarina

To je pravi voditelj v top deset škodljivih izdelkov. Trans maščobe, v velikih količinah iz margarine, in nevarno za zdravo osebo. Zato je treba diabetes kategorično zavrača vse nakupovalne pecivo, pecivo, sladice. Doma, je treba margarina nadomestiti z rastlinskim oljem ali maslom.

2. Stranski proizvodi in mastnega mesa

Svinjina ledvenem delu še posebej bogata s holesterolom. Bolje je, da izberejo piščanca ali purana. Od jedo govejega mesa, jetra, ledvice in druge drobovine, je bolje, da se vzdržijo.

3. Meso

Večina klobase iz maščob mesa, poleg tega pa z dodatkom konzervansov in sredstev za zgoščevanje. Piščančje prsi brez kože, je koristno za vse klobase.

4. Jajčni rumenjaki

Vsebujejo veliko holesterola. Pri sladkorni bolezni, je priporočljivo, da ne jeste 3-4 jajc na teden. Boljše kuhana ali kot omleto. Toda povsem na jajcih, ne sme odreči, ker je rumenjak vsebuje lecitin, je zelo koristno.

5. Maslo

Seveda, olje margarina bolj zdrava, ampak tudi vsebuje veliko holesterola. je najbolje uporabiti za zajtrk in v zelo majhni količini. Prehranska tabela №9, priporočljiva za diabetike vsebuje malo kakovosti masla.

6. Caviar

To koristno in hranljive hrane je običajno porabi redko. In prav je tako. Kaviar vsebuje 300 mg holesterola na 100 g proizvoda.

7. sorte maščobne sir

Skoraj vse sorte trdega sira ima visoko vsebnost maščob, več kot 40-50%, in veliko holesterola. Pri sladkorni bolezni, ne bi bilo treba uporabiti ta sir, je bolje, da ga nadomestiti z nizko vsebnostjo maščob sort: tofu, fete, skuto.

8. Fast Food

Vsaka hitra hrana vsebuje mastne klobase, sir, mastnega mesa, ojačevalcev okusa. Teh proizvodov je treba opustiti v celoti.

9. Morski sadeži in ribe

Morski sadeži ne bi smeli jedel, ker vsebujejo veliko holesterola. Toda maščob iz rib vsebuje nenasičene maščobe in omega kisline. Ribe naj bi jedli 3-4 krat na teden.

drži preprosta pravila Moč lahko ohranijo zdravje in se izognili zapletom. Škodljivi, holesterola bogata živila, morate zamenjati pomoč:

• zavrne mastnega mesa, paštete in klobase v korist zajec, puranje, piščančje in ribe;
• da ne uporabljajo komercialne pečenje;
• odpravo maščobe siri;
• kisle smetane in živalske maščobe je treba nadomestiti z zelenjavo (prednostno olivno ali lan);
• jajca, je zaželeno, da se uporabljajo v višini 3-4 na teden, in maslo v majhni količini za zajtrk;
• popolnoma odreči hitro hrano.