Kaj lahko jem (jesti) za visok holesterol?

Uspeh zdravljenju katerekoli bolezni je odvisna od več dejavnikov, in uporabi zdravil - ne samo, in pogosto - in ne najpomembnejša od njih. V mnogih primerih je zelo učinkovita dieta, tudi pri povišani holesterol. Prva stvar, ki bo vsak zdravnik povedal, bolnika s tako diagnozo, da je podroben opis tega, kar si lahko pri povišani holesterol.

Treba je razumeti, da je, glede na to, kaj jeste, ne le ne bo kopičijo nove holesterola, ampak tudi začne padati povišane ravni. V ta namen je koristno imeti morska riba, izogibanje uporabe njegovih jetra. Prav neverjetno zmanjšanje povišanega holesterola različnih sort orehov - mandlji, indijski oreščki, bora in brazilskih oreščkov, pistacij, kot tudi vse običajne orehi in lešniki. Res je, da jih jedo za dobre, da zelo malo: približno 30 gramov na dan. Seveda, tam ni toliko vsake vrste in skupaj.

Še en koristen dejstvo, za tiste, ki so zaskrbljeni, da lahko jeste z visokim holesterolom: ne boli nič rastlinsko olje: Sojino, olivno, žafranike, sezamovo seme - lahko jeste kaj vam je všeč. Tudi uporabne olive in vsi sojini izdelki. Prikazano in vlaknine najdemo v semena, fižol, otrobi. Vendar pa je prepričanje, da lahko le prazen želodec otrobi - edini način, da bo prinesla največ koristi.

Zelo uporabno sadje, kar pomeni, da jih lahko uporabljate, in sadni sokovi, kakor tudi jagode in sveže zelenjave - pesa, korenje, špinača. To je zelo koristno, da bi jedli vse, kar vsebuje veliko pektina - snov ni samo nasičene s holesterola telo, ampak tudi pomaga rešiti ta problem, ker veliko nabira presežek škodljivih elementov in jih uspešno odstranjuje iz našega telesa. Če ne veste, kaj jesti, da bi dobili najvišjo količino pektina, obrniti pozornost na agrumov, pesa in lubenice skorje.

Poleg sokov, je ena pijača več, ki omogoča, da se ukvarjajo s tem problemom. je - zeleni čaj. Vendar pa obstaja ena ", vendar": če ga uporabljate za terapevtske namene, z nakupom po vaši izbiri na konvencionalne varjenje, brez vseh vrst aditivov in arom - je najbolj koristno.