Prehrana pri sladkorni bolezni

Prehrana pri sladkorni bolezni

V vaši prehrani mora vsebovati živila iz vsake skupine. in proteinov in maščob in ogljikovih hidratov Ti morajo biti prisotni v vaši dnevni prehrani. In dnevno distribucijo kalorij, kakor sledi: 60% dnevnih kalorij ogljikovih hidratov, bi morala biti 30% - beljakovin, 10% - maščobe (več ali manj). Toda vsota vseh izdelkov kalorij je na dan ne sme preseči 1500 QC. To vam bo omogočilo, da se tablete. Če se boste držali tablete prejema s tako dieto, potem lahko pride do pogoste hipoglikemije.

Zelo pomembno vlogo igra ustrezno razdeljevanje hrane ves dan. To je potrebno, da bi prekinil obrok, ki ga 6-7 krat. Da bi razumeli pomen tega pravila, pogled na grafiko.

Prvi diagram jedo samo tri, kot rezultat, raven sladkorja v krvi dvigne preveč in izven varnega območja. V tem primeru, se ogljikovi hidrati pretvorijo v maščobo, ki vodi k povečanju telesne mase.

Drugi graf količina hrane, prejetih čez dan ostaja enaka, vendar pa je razdeljena na šest sprejeme, zato se krvni sladkor ne strmo narašča in ne presegajo varnem območju. Trebušna slinavka v tem primeru dovolj "moči", in lahko storite brez uporabe tablet glukoze znižanje. V tem primeru je uporaba ogljikovih hidratov, ki jo v celoti resorbira, pretvori v energijo.

Bi morali biti enakomerno porazdeljene in število QC in število XE. Navajamo po teh pravilih za živila, ki jih mora upoštevati v življenju. Ta pravila se imenujejo "Zlato pravilo hujšanje". Napišite jih z velikimi črkami napisano na list papirja in ga pritrdite nad štedilnikom ali hladilniku. Upoštevanje teh preprostih pravil, ki vam bo pomagal ostati zdrava za dolgo časa.

Boji maščobe in alkohol.

Osnova za hrano - zelenjava!

Voda ne izgubijo težo, da voda ne bi dobili maščobe.

Zaprite potrebe telesa po beljakovinah.

Enakomerna porazdelitev ogljikovih hidratov čez dan.