Lahka Pumpkin mousse z muškatnim oreščkom

V zimskem času, buče je dobra alternativa za drage zelenjave in sadja. Zaradi bogate sestave, bo pomagalo vaše telo, da bo polna energije in zdravja.

Pumpkin mousse, ki smo danes boste pripravili, zelo lahka in okusna. Če ste se odločili, da si privoščite sladko sladico, vendar se bojijo kalorij, ta pena je samo za vas.

Še en plus tega receptu - njegova cheapness. Ena porcija mousse bo stala okoli 20 rubljev (5 USD).

Bučna mousse Sestavine:

• Paul kg buče
• Tri beljakov
• Žličko fruktoze
• Žlica nastrgane limonine lupine
• Ščepec muškatnega oreščka

Priprava pene:

1. Olupimo in narežemo na buče.
2. ga kuhamo, dokler razpis in ohladimo.
3. V mešalniku sesekljamo bučno, lupine in muškatni orešček.
4. Posebej stepemo beljakovine. Dodaj jim fruktozo.
5. Previdno priključite buče in beljakovin.
6. Namažemo pridobljeni mousse na majhnih kalupov, in v hladilniku.

Jejte sladica bolje hladno zjutraj, potresemo s cimetom za okus.

Oseb: 6

Vsebnost kalorij na 100 gramov:

• Ogljikovi hidrati - 20 gramov
• Maščobe - 1.4 g
• Beljakovine - 19 gramov
• Kalorije - 140 kcal