Dietetična čokoladni mousse Avokado

Ljubitelji sladke danes bo majhen dogodek - boste spoznali neverjetno dietni recepti čokoladno peno. Sestava sladica je tako nenavadna, da je lahko veliko, tudi strah, "je" poskusiti. Ampak ne skrbite, mousse je res okusno in zrak.

Avtor tem receptu je Renee Lu, ameriški pisatelj, kuhar in samo goreč borec za zdravo prehranjevanje. Ustvarjanje novega čokoladni mousse, ona ne verjame, da bo recept pomagal milijone diabetična diverzifikacijo vaše prehrane. No, dobro, smo rekli hvala za njo, in nadaljuje s pripravo ...

Sestavine dietetične čokoladni mousse:

• en avokado
• Žlica medu ali javorjev sirup
• izvleček žličke vanilije
• Pol čajne žličke debelih starih balzamični kis
• Četrtina žličko sojine omake
• Pol skodelice kakava v prahu

Priprava avokado mousse:

1. Za začetek, pripravo glavne sestavine - avokado. To mora biti mehka in mehak. Če ste kupili trdno sadje, ga pustite za nekaj dni pri sobni temperaturi v bližini z jabolko in je dospeet. Še vedno poskusite ne kupiti avokado zelene in vijolične. So bolj občutljiva in pogosto prodajajo že zrel.
2. Avokado je treba očistiti, razrežemo in damo v mešalnik.
3. Za to dodamo med, vanilijo, kis in omako. Peremel natančno vsebino mešalniku, da nastane doslednost pire.
4. Dodamo kakav mešalnik in ponovno zmešajte.
5. Nenavadno čokoladni mousse pripravimo iz avokada. Če imate radi sladko, lahko dodate stevijo ali druga sladila.

Prosimo, upoštevajte, da se mousse zelo zračen, tako da del njega morda ne bo več kot 70 gramov.

Drugi recepti diabetesom pene so tudi čakali. ko jih poskusite 😀.

Število obrokov7

Vsebnost kalorij na 100 gramov:
Ogljikovi hidrati - 19,9 g
Maščobe - 17.14 gramov
Beljakovine - 7,67 g
Kalorije - 259 kcal