Korenček casserole prehrana recepti

Da se razpršijo jesensko melanholijo, kaj je pripravila nekaj svetlo in zelo aromatičen. Tea je odlična korenje pečenje prehrana recept, ki sem zdaj dogaja, da ti povem. Ne zdrob in sladkor v sestavi, le kakovostni sestavine.

Diet korenček pečenje - to je odlična zdrava možnost za sivo jesensko jutro. Po dodatku nekaj svetle barve na zajtrk je mogoče izboljšati ves dan dobre volje in energije.

Sestavine korenje pečenje prehrana:

• 200 gramov korenja
• 200 gramov buče
• 20 gramov medu (zakaj medu je koristno)
• 50 g polnozrnatega moke
• eno jajce
•  žličke cimeta

Priprava korenja pečenje:

1. Kuhamo korenje in buče. Lahko jih kuhamo, ampak najboljši kuhar v dvojni kotel ali pečemo obdržati najvišje hranilne snovi.
2. V mešalniku sesekljamo korenje in bučno pire, dokler gladko. Če ne mešalnik, lahko zbadanje nariban zelenjave, tako kot naša mati.
3. Dodajte zelenjavo do jajc, moke, medu in cimeta. No, vse premešamo.
4. Nalijemo dobljeno maso aromatskih silikonskega obliki ali v konvencionalnem pekač, položenem parchment.
5. Pečemo korenje pečenje 20 minut pri 200 stopinjah.
6. Po kuhanju, naj pivo za malo sladico. Najbolj okusno pečenje, ko je malo toplo.
7. Če vam ni všeč toplotne obdelave medu, lahko sladkost biti v posodi ni dal, in pred serviranjem prelijemo z malo medu.

Vsebnost kalorij na 100 gramov:

Ogljikovi hidrati - 16,5 g

Maščobe - 1.3 g

Beljakovine - 3 grame

Kalorije - 83 kcal

Odmerkov - 5

Ta recept prehrana korenje pečenje je zelo lahka, tako da lahko kuhamo z otroki, bolj, da so zelo radi takih svetlih sladic.

Ampak ne pozabite, da naenkrat lahko jeste samo en kos, sicer tudi najbolj koristno za diabetične sladico spremeni v strup. Dober tek.