Pumpkin pire juha prehrana recept

Kuhan prehrana juha pire iz buče je zelo okusno, zdravo in krepko. Krekerji, rženi kruh in sir daje Posodo nežen kremast okus. Krekerji je mogoče zamenjati diabetičnih štruce. Da je bila juha bolj flavorful, je treba dodati koper, peteršilj in zeleno čebulo.

Bučna pire juha Sestavine:

• piščančja juha - 1,5 litra;
• krompir - 2 kos,.
• čebule - 2 kos,.
• buče - 350g;
• Korenje - 1 kos;.
• Listje, šalotko;
• nariban sir - 70g;
• nekaj kosov kruha;
• maslo - 50g;
• ščipanje mletega črnega popra;
• sol.

priprava Dietna juha z bučnim pirejem:

1. Čebulo in korenje cut. Daj juho na štedilniku, dokler ne bo zavre, rezina krompir.
2. S čisto off bučnega hrapavo skorjo in zelenim slojem pod njim. Vlaknenih srednjih rezano semena. Pripravljeno za pranje buče in narežemo na kocke.
3. Po vrelo juho vanjo in kuhamo krompir približno 10 minut do pol.
4. Preostali mladic zelenjava v olju (rastlinskega ali smetana). Sprva, v ponev čebulo, ga kuhamo, dokler ne postane prozoren. Če želite dodati čebula korenje, dal buče. Pokrijte ponev in kuhamo nekaj minut.
5. Da bi zelenjava krompir skupaj z oljem in zavremo. Pokrijte posodo s pokrovom, zmanjšajo toploto in kuhamo buče do mehkega.
6. Rezultat je gosta juha z malo kuhane zelenjave. Njegov seva skozi sito, da je treba rešiti juho.
7. Postavite zelenjavo v mešalniku zmeljemo v doslednosti smetane.
8. Nastalo pire nazaj v ponev in prelijemo juho do želene debeline.
9. Juha soljene, zavrite takoj izklopi. Pri ogrevanju je treba mešati z juho, tako da ne držijo.
10. Rezine kruha narežemo na majhne kocke, suha v pečici lahko suho ponev.

pour prehransko bučna juha pire na ploščah posuta z drobno narezanih zelišč in nariban sir, dodamo poper po želji.

Služijo juho vroče s krušnimi kockami. Izkazalo 8 obrokov.

Energijska vrednost na porcijo:

• Beljakovine - 7,5g
• Maščobe - 9g
• Ogljikovi hidrati - 12g
• Kalorij - 150kkal