Fruktoze v prehrani, njegova vloga pri izgubi teže

Fruktoze v proizvodih so pogosto videti kot nadomestek sladkorja, in je včasih priporočljivo v nekaterih dietah za ljudi, ki želijo izgubiti težo, navaja dejstvo, da se je z enako kalorij in sladkorja skoraj 2-krat slajše od njegove. In če proizvajalci uporabljajo to monosaharid je ekonomski izračun, uporaba, kot del diete je zgolj iluzija, ki grozi, da bo otežujejo proces hujšanje osebo.

Dejstvo je, da tudi uporablja 2-krat manj kalorij iz fruktoze, izguba teže ne pride toliko občutka sitosti pride šele potem, ko so celicam prejel določeno količino glukoze. Napačna uporaba fruktoze v prehrani vodi k dejstvu, da je večina za to gre v maščobo, in le 20% - za glukozo. To pomeni, da oseba, ki namesto, da izgubijo težo, pridobiti težo in še vedno lačni, porabijo veliko količino končnega izdelka nasičena.

Poleg tega je uporaba te preproste sladkorja v prehrani je neustrezna tudi zato, ker je moč s svojo konstantno visoko, krši izmenjavo leptin - hormon, katerega glavna naloga je, da uravnavajo količino telesne maščobe in apetita, s posledico, da je oseba v procesu izgube telesne teže v teh postopkih obstaja stalen občutek lakote.

Dejstvo, da je iz fruktoze pitanja, je njihov sklep, znanstveniki iz kalifornijskega inštituta za prehrano in strokovnjakov Davis in Philadelphia, ki je v okviru preiskave sklenila svoje nevarnosti in odgovornost za to, da veliko ljudi ne bo bolje, postali odporni na inzulin in imajo različne presnovne motnje .

Za razliko shranjene v telesu kot glikogen, glukoza, je fruktoza shranjeni kot maščobe, iz katerih ljudje še naprej pridobiti težo. Poleg tega je monosaharid ne sodeluje pri razvoju leptina in inzulina. Insulin lahko poveča porabo energije in počasno prebavo, in njegovo koncentracijo v krvi po obroku je pokazatelj sitosti in signalizira možgane o zasičenosti. Pomanjkanje inzulina vodi do dejstva, da je nasičenost in ne človek, ne želijo, da bi dobili boljše, pride do nasprotnega učinka - pridobivanje debelejša. Insulin spodbuja tudi proizvodnjo leptina, ki pa ne omogoča, da si opomore, ki urejajo proizvodnjo in skladiščenje maščob.

Torej, če je oseba, ki sam določa cilj pridobivanje maščobe, prehrana s to vrsto sladila najbolj it. Če je cilj - da ne bo bolje, in izgubijo težo, morate upoštevati druge vire ogljikovih hidratov.