Sadje v prehrani diabetikov

Pogosta vprašanja: "Imam sladkorno bolezen: Kaj sadje morem jesti" Po mnenju nekaterih ljudi, vključujejo sadje V meniju diabetikih neželeni, vendar zdravniki v nasprotju s to izjavo, in pravijo, da je sadje - eden od glavnih virov vitaminov, in če bi v prehrani, pri čemer je treba upoštevati nekaj pravil, ki jih ne bo le ne škoduje, temveč bo koristilo.

Toda v odločbi - kaj sadja s sladkorno boleznijo izberejo morate zanesti na tip sladkorne bolezni, ki bolne ljudi.

V vrsti so diabetes 1 glavni dejavniki dovoljeni nivo porabe sadja VP ter skupni znesek njihovi porabi. Spodnji GI, tako da je bolj varno za bolnika, in bolj se lahko jedo. Ponavadi, vse slane, kisle in okusa vrste sadja imajo nizek GI. Sadje z visokim GI - grozdje, banane, Kaki, datumi, fige.

Priporočila za sadje v sladkorno boleznijo tipa 2 je značilna oslabljena metabolizem, ni tako kategorično. Vse omejitve so zmanjšana za zmanjšanje vnosa kalorij, čeprav je v mnogih pogledih dvojnik zgornji opis priporočila, saj, kot pravilo, sadje z visokim GI kalorično sadje z nizkim GI.

Priporočeno za diabetikih sadje

• Borovnice, jagode, jagode, robide - vse te jagode diabetiki lahko vas prosim. Vsebujejo velike količine antioksidantov, vitaminov, vlaknin in imajo nizko kalorično vrednost.
• Jabolka obdržati prvenstvo med uporabnostjo sadja, ki vsebujejo velike količine kalija, železa, vitamina C in topne vlaknine, ki jih vsebuje lupine in celulozo, še posebej dragocene pri diabetikih pektina očisti kri. Za jabolka, nato pa hruške, zelo podobni, da jih v kakovosti.
• Citrusi so le za diabetike, saj imajo tudi nizko GI sestavljajo vitamina C in visoko vsebnost vlaknin, in povečuje izločanje strupov iz črevesja.
• Cherry - vir zdravja in dolgega življenja, bogastva kumarin, ki preprečuje nastajanje krvnih strdkov in vsebuje najmanj ogljikovih hidratov. Ogromna količina antioksidantov v teh jagode se borijo z boleznimi srca in rakom. Uporabno tako sveže in zamrznjeno.
• Breskve ponaša v njihovi strukturi vitamini A, C in kalija in vlaken.
• Kosmulja vsebuje zelo malo fruktozo in obilo topne vlaknine.
• Črni ribez ima pozitiven učinek na krvne žile in vodi vsebnost vitamina C.
• Sliva odlikuje po nizki vsebnosti kalorij in sposobnost očisti črevesje je dober vir vitamina A in vitamina C, poveča delež absorpcije železa v telesu.
• Avokado vsebujejo veliko kalija je znano, da je koristno za zdravljenje sladkorne bolezni in hipertenzijo.