Joga in diabetesa

Precejšnje število ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, prosi za pomoč joge, ki pomaga nadzorovati njihovo stanje in izboljšati kakovost življenja. Redne in ustrezne vaje lahko zmanjša raven stresa, normalizira krvni tlak, poveča prožnost in mobilnost in izboljšanje zdravja. Zdravstveni strokovnjaki menijo, da je na podlagi zgoraj omenjenih prednosti se lahko vzpostavi nadzor nad boleznijo in ščitijo telo pred nekaj zapletov in drugih bolezni, kot so bolezni srca. To je razlog, zakaj je joga za sladkorno bolezen velja za zelo koristno in učinkovito izvajanje.

Kaj je to sploh gre

Ta disciplina je nastal pred več kot pet tisoč let v stari Indiji, in pomeni to besedo na različne načine. Fusion, uzde, komunikacija, vadba, enotnost, harmonija, itd Joga je predvsem sistem filozofije, enotnost na psiho-fizično praks, katerih namen je samospoznanje , doseganje celovitosti in fizično popolnost.

Praksa joge pomaga ljudem usklajuje um, dih in telo, ki spodbuja sprostitev, zagotavlja mir in tišino. To vključuje dihanje opremo, meditira, različne gibanja in drže (držo), ki so bila posebej razvita, da bi spodbudili samokontrola duševno in telesno udobje.

Kakšne so prednosti joge

Skoraj vsaka oseba, ki je redno in resno ukvarja s to prakso, dobi boljše zdravje, fizično in psihično. Joga lahko dajo:

• dobra in zvok spanja;
• občutek dobrega počutja;
• izboljšanje prekrvavitve;
• zmanjšajo depresijo in izboljša razpoloženje;
• okrepitev imunskega sistema;
• Izjema nekaterih kroničnih bolezni;
• povečati raven energije;
• izboljšanje prožnosti, držo, mobilnost;
• učinkovitost vseh organov in sistemov.

Joga proti sladkorni bolezni

To je danes veljalo za precej stroškovno učinkovito in obetavno možnost za zdravljenje sladkorne bolezni, podatki raziskave kažejo, da ima joga pozitivno vpliva na nadzor glukoze v krvi. Eden od ključev za boj proti tej bolezni je nadzor duševnega stresa, ker ko je človek pod stresom, se poveča raven sladkorja, kar povzroča nevarnost za vse vrste zapletov.

Če se pravilno uporabljajo meditacijo, dihalne tehnike in posebnih položajev, se lahko naučite, da prikliče ustrezno odziva sprostitev, ki pomaga uravnavati raven stresnih hormonov, ki vplivajo na krvni tlak in krvni sladkor. Ti dejavniki igrajo pomembno vlogo pri razvoju bolezni in z njo povezanih zapletov, to še posebej velja za bolezni tipa 2.

Sladkorna bolezen se lahko ustavi z zagotavljanjem, da se bolezen ne razvije, ker joge:

• izboljša duševno odnos - redna vadba pomaga, da se osredotočite svoj um, ki ustvarja pravi pristop k obravnavanju bolezni;
• To pripomore k izgubi odvečne teže - debelost je znano, da igrajo pomembno vlogo pri razvoju sladkorne bolezni;
• obnavlja celice trebušne slinavke - nekaj posebnega držo jo raztegnejo in tako stimulira nastajanje beta celice, ki proizvajajo insulin;
• izboljšuje mišično delo - kot tudi druge vrste telesne dejavnosti, joga izboljša glukoze prevzem v celicah, ki pomaga znižati raven sladkorja v krvi, zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja.

Ne pozabite, da pred začetkom jogo za sladkorno bolezen, vsak od vas naj se posvetujejo s svojim zdravnikom in še naprej redno načrt zdravljenja za bolezni.