Pri načrtovanju vadbe je treba upoštevati naslednja načela

Po študijah glukoze v krvi zmanjšala za približno 3 mmol v 60 min. vaje svetlobe intenzivnosti in po 30 min. težka bremena, ampak vsak bolnik mora biti v procesu samokontrole bolezni kažejo njene spremembe značaja glikemije na ozadju telesne dejavnosti različno intenzivnostjo. To je treba upoštevati pri popravek odmerkom inzulina.

Pri načrtovanju vadbe je treba upoštevati težo otroka:

• Če razred med ali po označeni hipoglikemijo je prelahki primerno za otroke, da bi dodatni ogljikovi hidrati otrok s prekomerno telesno težo, je bolje, da se zmanjša odmerek inzulina apliciran pred razredi;
• če je otrok med ali po pouku označena hiperglikemijo, otroka prelahki ustrezno povečati odmerek inzulina pred vadbo, in otrok s prekomerno težo - zmanjšati količino ogljikovih hidratov.

Če je telesna aktivnost nepredvideno (verjetno že naredil injekcijo inzulina):

• prepričajte, preden gre za merjenje ravni sladkorja v krvi;
• nadalje sprejmejo potrebno količino ogljikovih hidratov v odvisnosti od glikemične parametre, trajanje in intenzivnost telesne aktivnosti (Tab. 4).

Treba je opozoriti, da so vse te priporočil skupnega. Če med vadbo pojavijo neželeni učinki, kot so bolečine v hrbtu, ki jih je treba pripraviti vnaprej, da razišče zdravljenje bolečine v hrbtu, ki so prisotni po vadbi pogosto dovolj. Preberite nekaj knjig, zavarovati sebe, je veliko cenejše kot zdravljenje teče poškodbe. To je redna dejanje vaja kot metoda zdravljenja, pomaga krepiti mišice.

Stopnja znižanja odmerke insulina, sprejetih ali števila ogljikovih hidratov v vsakem primeru mora biti individualizirana, in da se ugotovi njihova možna le na podlagi sebe DC. Analiziranje svoje napake in dobre odločitve, diabetično dobi svoje izkušnje, na podlagi katere bi moral vedeti, kaj je najboljše v dani situaciji (ob upoštevanju intenzivnosti in trajanja vadbe, kazalniki krvni sladkor, teža) - prilagoditi odmerek insulina ali režim hranjenje.

Ukrepi med športi

• za merjenje krvnega sladkorja med dolgotrajno vadbo.

  Včasih se simptomi hipoglikemije - razbijanje srca, potenje, tresenje, šibkost - bodo zamenjali s podobnimi simptomi športne napetost le kazalce urejenosti glikemije pomaga razlikovati med temi državami;

• vedno nosite lahko prebavljive ogljikove hidrate v primeru hipoglikemije;
• stop vajo, če se ne počutite dobro, razumeti vzroke dekompenzacije in določiti nadaljnje ukrepe;
• uporabiti dodatno vnos ogljikovih hidratov med daljšim fizičnim naporom (Tab. 5).

Ukrepi po športu

Po izvajanju mišice zadržali povečana občutljivost na inzulin, tudi v 1 do 2 dni, poleg tega pa v času vaje je aktivna poraba glikogena. Vse to lahko vodi do zmanjšanja ravni sladkorja v krvi, ne le v peri- OD vadbo in takoj po šoli, ampak precej tudi kasneje v času.

Še posebej nevarne so zakasnjene hipoglikemije ponoči. Poznavanje to funkcijo, bi morali sprejeti ukrepe za preprečevanje hipoglikemije ponoči:

• za šport, je bolje izbrati podnevi in ​​je zaželeno, da je trening prišel do konca najpozneje 18 ur;
• treba določiti parametre krvnega sladkorja po fizični aktivnosti za pred spanjem in v nekaterih primerih (za otroke predšolske starosti potrebna) noč. Ko krvni sladkor ponoči manj kot 7 mmol / l morajo zavedati velike nevarnosti hipoglikemije;
• naknadno znižanje odmerka usposabljanju insulina pred večerjo (bolus) ali pred spanjem (bazalni) -2 enoto 1;
• če je otrok na črpalki, da se zmanjša bazalno stopnjo insulina uprave ponoči 0.1-0.2 U / h in / ali uporabiti dodatno vnos ogljikovih hidratov.

Telesna dejavnost mora biti sistematično, vsaj 3-4 dni v tednu. Pod tem pogojem se ohrani visoka občutljivost na inzulin celo med vadbo, kar lahko vodi do zmanjšanja ravni krvnega sladkorja in zmanjševanju danega odmerka insulina za 20-30%.