V boju z nevropatijo za dobrim namenom, ne traja 10 minut na dan

Polnjenje oči dela čudeže, če to redno. Predlaganih 10 vaj lahko izberete pet, vendar je celoten kompleks je potrebno posvetiti približno 10 minut vsak dan.

1. pogosto pomežiknil v dveh minutah - to normalizira očesni krvni obtok.

2. pogledal na desno in nato oko v ravni liniji. Ali enako v obratni smeri.

3. Občutite temo. Domneva se, da je potopitev v temi in spodbuja nastajanje občutljivosti celic rhodopsin - snovi, ki so potrebne za jasno vizijo.

4. Ali krožno vrtenje glave levo in desno, gor in dol. To aktivira krvni obtok.

5. Vaja spominja kolo. Premakni pogled v različne smeri: levo in desno, gor in dol, okoli osem.

6. zazhmurte za 3-5 sekund, nato pa odprite oči. Ponovite 7-krat. Vaja sprošča mišice oči in spodbuja krvni obtok.

7. Pritisnite na zgornjih vekah prste, vendar brez večjega napora, zadržite v tem položaju za približno dve sekundi. Sledite serijo - 4-5 krat. Vaja izboljšuje odtok očesnega tekočine.

8. Stand blizu okna, se osredotočajo na temo, ki se nahaja v neposredni bližini (steklo točka), nato pa pogled na oddaljenega objekta (hiše ali drevesa). Ponovite 10-krat.

9. Zaprite oči in se počasi premikajo zrkel navzgor in navzdol. Ponovite 5-10 krat.

10. oko odprto žrebanje v zraku prvim enostavnih geometrijskih oblik, in nato zapleteno in obsežno predmetov sestavka.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný