Vaja v Diabetes

Vaja v Diabetes

Ponujamo vam vrsto telesnih vaj posebej za diabetike.

1. IP položaj, noge ramen širina narazen. Glavni vrtenja urinega kazalca 10-krat.

2. IP stoji, širina noge ramen, roke ob telesu. Vrtenje v rami skupno 10-krat naprej in 10-krat nazaj.

3. IP enako. Vrtenje orožja z največjo amplitudo 10-krat.

4. IP enako. Vrtenje podlakti v komolec sklepih 10-krat.

5. IP stoji, širina noge ramen narazen, roke razširi naprej. Vrtenje čopičem v zapestju skupno 10-krat.

6. IP enako. Stiskal in odpenjanje prst 10-15 krat.

7. IP stoji, noge ramen širina narazen, roke na svojem pasu. Zavije v desno in levo ramenih 10-krat.

8. IP enako. Trup nagibala naprej, levo in desno 10-krat. Ta vaja je zelo koristen za dekleta.

9. IP enako. Vrtenje medenice v smeri urinega kazalca 10-krat.

10. IP Stoji, noge širše od širine ramen, roke na kolenih. Vrtenje v kolenskih vezi 10-krat v vsaki smeri.

11. IP položaj, noge ramen širina narazen. Okna na prste 15-20 krat.

12. IP leži na hrbtu. Dvigovanje noge v navpični legi in spuščanje 10-krat.

13. IP enako. "Kolo".

14. IP stoji, noge, da se v največji možni meri. Izmenični squats je eno, nato drugo nogo kot 5-6 krat.

15. IP Stoji z nogami skupaj. Squat 10-krat.

16. IP polaganje poudarek. Sklece 10-krat. Lahko uporabite stojalo po rokah različnih velikosti, ali pa sklece v stoječem položaju na mizo ali steno.

17. IP Stoji z nogami skupaj. Hoja na kraju samem.

18. IP enako. Dihalne vaje.

Znanstveniki ugotovil, da ljudje, ki pogosto pobočja (Narava njihove dejavnosti) imajo bolj zdrave ledvice. Če oseba, ki ima dobro razvite trebušne mišice, potem je bolje, da deluje črevesje, jetra in druge trebušne organe.

Ne pozabite, da je pri polnjenju potrebno narediti vaje na vsak skupni, tudi najmanjši, nato pa vsa plovila v telesu so v dobrem stanju. Za vas je še toliko bolj pomembno, ker je znano, da so vsi zapleti sladkorne bolezni pride zaradi žilne lezije

Po nujno kompleksne vaje zdravljenja vode, Za čiščenje kože pred škodljivimi snovmi, ki jih znoja izločajo.