Dieta za sladkorno memo

Sladkorna bolezen, kot tudi katera koli druga bolezen, ki zahteva zdravljenje. In prehrane pri sladkorni bolezni je eden od glavnih metod stabilizira krvni sladkor. Ta člen, kot opomnik, da bi novinec uporabniku, da organizirajo svoje diabetes prehrana, diabetiki in z izkušnjami, da preverite že obstoječe moči, da napake.

Za insulina vzdrževani diabetikih prehrane, kot tak ne obstaja. Obstaja le osnovne smernice zdrave prehrane, ki jih je treba upoštevati pri pripravi prehrane in štetje XE za injekcije inzulina.

Zato je ta članek verjetno morali diabetiki insulinu odvisno, za katere diabetes dieta - To je primarna metoda za zdravljenje bolezni,.

Kaj lahko jeste pri sladkorni bolezni?

To vprašanje je vsaka oseba, ki sliši diagnozo "diabetes". V glavah mnogih, da je konec srečnega življenja in nebrzdano veselje po takem diagnoze. Zdaj pa mislijo, da morajo jesti samo okusa prehrane živila, in večno lačen in nesrečen. V bistvu je to dojemanje prehrana je v osnovi napačno. In potem ti bom povedal, kaj lahko jeste v sladkorno bolezen res.

glavne jedi

Začnemo ogled prehrane z najbolj osnovno jedi, ki so podlaga za vsakodnevni prehrani. Zato bi morale biti glavne jedi s sladkorno boleznijo lahko:

• znaten, vendar ni težko na želodcu. To se pravi, pražen krompir in hamburgerje bi morali zamenjati pečeno meso z enakimi krompir, zelenjavne enolončnice, morski sadeži, itd Poskusi, da odstranite odvečno maščobo iz jedi, in izberite hrano, s poudarkom na glikemični indeks.
• Pri kompleksnih ogljikovih hidratov.  Poskusite zamenjati običajne polnozrnat testenine, kruh, žitne kruh, moko in otrobe, in tako naprej. Za več informacij o kompleksnih ogljikovih hidratov Ogljikovi hidrati prebral članek v sladkorno bolezen. Sestavljeni ogljikovi hidrati so prebavi več, in ne povzročajo nenadno sproščanje glukoze v telo, kot tudi enostavne ogljikove hidrate.
• raznolika. Poskusite kuhati jedi iz različnih izdelkov, tako da telo dobi potrebno niz elementov in vitaminov. Pri sladkorni bolezni, zaradi kršitve presnovnih procesov, hranilne snovi iz hrane z veliko težavo absorbira v telo. Zato, da bi zagotovili potrebno raven vseh snovi, ki jih je treba poskusiti, da bi jedli živila, ki so bogata z različnimi mineralnimi snovmi. Na naši spletni strani že pobrali več kot 1.000 sladkornih receptov za vas.

Pomembno! Ena porcija glavno jed ne sme presegati 4 XE.

nosh

Ko je diabetična dieta zelo pomembno, da se opazujejo delih obroke. S tem se zmanjša tveganje skokov sladkorja, ne naloži telo in ustvarja občutek sitosti konstante. V idealnih razmerah bi morali jesti 5 krat na dan - 3 glavne obroke in 2 prigrizke.

Na malico lahko jeste sadje, diabetični sladica, kos pogače iz celih zrn, porcijo solate, in tudi okusna prehrana sendvič.

Pomembno! Ena služijo prigrizki ne sme presegati 2 XE.

solate

Pri sladkorni bolezni, pravilna solata - kombinacija zelenjave, zelišč, beljakovinskih izdelkov in mineralnih zrn. Bolj raznolika bo vaša solata, bolje je.

Kot polnila, uporaba domače majonezo, kislo smetano, rastlinsko olje ali sojino omako.

Solatni recepti na naši spletni strani.

juhe

Zdaj govoriti o tem, kaj lahko jeste pri sladkorni bolezni v prvem. Sem že napisal članek o diabetičnih juhe, zato bom kratek.

Juhe s sladkorno boleznijo lahko jedo VSE. Poskusite le zmanjšanje vsebnosti maščobe v juho, in ne dajo veliko krompirja.

Pravzaprav, juha z vsako dieto, ne samo pri sladkorni bolezni, je zelo zdrava jed. On ne naloži želodec, bogata z različnih sestavin in enostavno pripravljeno.

Edina negativna je bila juha sladkorne bolezni, je, da je še vedno težko, da bi jedli. Eno uro po obroku želite ponovno jesti. Ampak že to je nemogoče, kruh, ki ga enota jedel, in morali počakati prigrizek.

sladice

Oh, postavka najbolj boleče prehrane za sladkorno bolezen. Da, Moraš dati naslednje izdelke:

• sladkorja
• mlečna čokolada
• Led (iz trgovine)
• Peka moke
• Pecivo (iz trgovine)
• Candy in piškotki (iz trgovine)
• tradicionalna marmelada
• Itd

Sem izrecno navedel, da je veliko teh predmetov prepovedano shranjevanje različic. Tukaj je, zakaj. Če niste leni, si lahko pripravite diabetične kolegi skoraj vsako sladico. Tukaj je oddelek z recepti za sladice, kot lahko vidite, veliko od njih in se trudim, da dodate novega vsak teden.

Hočem povedati o medu. Pri sladkorni bolezni, je treba zelo skrbno jesti, ker je, kot sladkor, hitro poveča raven glukoze. Vendar ga ne more opustiti, v vsakem primeru. Bil je zelo bogata z mineralnimi elementi, ki so tako primanjkuje v sladkorno bolezen. brati, kako jesti medu.

pijače

Pijte zeleni in črni čaj, kava samo naravno (beri naprej Prednosti kave za diabetes), Samo sokovi brez sladkorja.

Zelo uporabno za prehrano jogurt in jogurt. Podpirajo črevesno mikrofloro, izboljša presnovo, in najboljše od vsega, vsebuje najmanj ogljikovih hidratov. Seveda, jogurt morate jesti samo naravni sladkor.

Poskušajte piti veliko čiste vode.

Kaj lahko jeste v sladkorno bolezen. ugotovitve

Če povzamemo vse zgoraj navedeno je lahko naslednja pravila. Pomislite na njih kot na dieti opomnik pri sladkorni bolezni.

1. Jemo 5-krat na dan v majhnih obrokih.
2. Izločimo enostavne ogljikove hidrate in jih nadomestiti težko.
3. Jemo raznoliko hrano.
4. Pijte veliko vode.
5. Mi ne stradajo.
6. Prepričani smo, kruh enote, ali pa se naučite, da se spomnimo porcij "po občutku".
7. Pozorni smo na glikemični indeks živil.

Če upoštevate vse te predmete, potem ste izgubili, načeloma, občutek, da ste na dieti in bolan.

Torej živi in ​​krme na milijone ljudi, ki so se odločili, da izvede pravilen način življenja.

Misliš, da ne prehrane pri sladkorni bolezni, vendar le pravilna prehrana sodobnega človeka, ki skrbi za svoje zdravje.