Lešnik in diabetesa

Bolniki s sladkorno boleznijo je treba skrbno izbrati izdelki, kar svojo dnevno prehrano. Ne morejo biti ocvrte in mastne, kot tudi vstopajo ogljikovi hidrati morajo biti lahka, tako da lahko telo spopadati z njimi. In samo beljakovinska živila lahko pozitivno vplivajo na zdravje diabetik. Pomembno je, da v skladu le z normo. Takšni izdelki so lešniki.

Lešnik (aka lešnik) je pogostejša v sredozemskih državah in nekdanje Sovjetske zveze. To se pogosto uporablja slaščičarji, in s tem proizvodnjo olja. In res, to matica zelo okusna in bogata z beljakovinami. Te zrna vsebujejo veliko kalija, kalcija, fosforja, vitamini skupine B. seznam koristnih snovi lahko nadaljuje.

Uporaba lešnikov diabetesa tipa 1 in 2

Kaj je koristno lešniki diabetiki tipa 1 in 2? Dejstvo, da vsebuje zelo malo ogljikovih hidratov in veliko uporabnih rastlinskih olj, ki je vir, potrebne energije. 100 gramov tega prehranskega proizvoda, je dovolj, da je človek lahko dobil dnevno normo beljakovin. Diabetiki, ki so kršile metabolizem in s prekomerno telesno težo, je treba malo orehov, da izpolnjujejo svoje apetit in dobili veliko vitaminov.

Poleg tega je vse, kar vsebuje orehe, pomaga telesu znebiti škodljivih snovi in ​​krepijo imunski sistem. Maščobne kisline, ki so prisotne v lešnik pozitivno vpliva na prebavni sistem in presnovo. Toda ta vrsta jeder pomaga srce dela bolje. Jesti lešniki - odlična preventiva bolezni srca in težave s prebavo.

Kje najbolje kupiti lešniki diabetike?

Do danes, lešniki, ki so dostopne vsem. V trgovinah vsak dan, lahko najdete že pripravljene pakete z lešniki ali ga kupite v obliki ohlapno. Ne kupujte matice na naravnih trgih, saj lahko nepravilno skladiščenje sadja zmanjšanje vsebnosti hranil, in celo, da bi bilo neprimerno za prehrano ljudi. Zdravniki priporočajo vključujejo lešnikov, ne samo za zdrave ljudi, ampak tudi diabetike. Majhen peščica na dan zadostuje za boljše zdravje.

shranjevanje matica

Lahko tudi zaloge na svojih matic. Na določeni sezoni najdete v naših gozdovih mešanega tipa. Po zbiranju morajo uležejo malo - le nekaj dni. Nato jih očistiti iz lupine in jih na platnu. Glavna stvar, ki so bile matice posušijo na soncu za približno teden dni. Nato odseki treba razširiti z maticama suhe vrečki ali vrečke in zložena v hladnem brez visoko stopnjo vlažnosti. Če shranite lešniki v hladilniku, nato pa ga lahko uporabite za 4 leta. Pri temperaturah do 10º-lešnik je mogoče shraniti za približno eno leto.