Dietni kolački z jabolkom

Danes je bil v trgovini, in kaj se počutil, kot da yum-yum torto, ki je skoraj kupil kolački škodljiva. Toda v času, ko sem se spomnil, da sem vas dobil. Zato sem se odločil, da pripravi dietnih kolački doma, in ob istem času, in deliti z vami recept.

Jeseni odbor pripravlja vse jedi s sezonsko zelenjavo in sadje. In sladice niso nobena izjema. Jabolka dajo torto svežo aromo in cimet z medom bo ustvarilo vzdušje jesensko vzdušje.

Ali ste opazili, da so zadnje čase vsi moji recepti zelo udobno in doma? Oh, jesen, jesen, listi, jasno .... Torej, bomo nadaljevali s pripravo sladic.

Prehranska sestavine kolački z jabolkom:

• Pol steklenih vlaken ali ovsena moka
• eno jajce
•  eno jabolko
• 1 žlica medu
• Pecilni prašek in vanilijev
• cimet

Priprava prehranskih piškote:

1. Apple narežemo na majhne kocke
2. Beat jajce.
3. Zmešamo jajca, medu, jabolka in vlaknin. Dodamo cimet, vanilija in pecilni prašek. dobro premešamo.
4. Izmenjava zmes s silikonom plesni in pekli 25 minut pri 180 stopinjah.

Končni piškote ohladi malo, in je že mogoče jesti s čajem.

Vsebnost kalorij na 100 gramov:

• Ogljikovi hidrati - 12 gramov
• Maščobe - 2 g
• Beljakovine - 2.4 g
• Kalorije - 86 kcal

Število kolački - 7 50 gramov

Takšna prehrana torto jabolko bo dober prigrizek. medu in cimet, ki so zelo koristne za zdravljenje diabetesa, in celo zdravijo telo.