Kaj jesti za zajtrk? Apple in solata grozdja pod nemasten jogurt

Dobrodošli!

Uporabite darove narave. Sem srednjih, sezonsko sadje in zelenjavo. Dejansko, paradižnik, kumare, jabolka, grozdje in lubenice prodajajo na vsakem vogalu, in to pomeni, da lahko kuhati okusno jed za praktično penijev.

Današnji recept sem objavil na zahtevo migrant Bralci, ki nenehno izražajo zaskrbljenost zajtrk. Zakaj bi okusen začeli zjutraj? Še posebej, ko je v naglici za delo in nimajo časa za kulinarične užitke? Predlagam, da pripravite okusno, nedvomno koristno in pomembno hiter obrok. Snemanje recept jabolko in solata grozdja pod jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Poskusite druge recepte z grozdjem.

Sestavine jabolk in grozdja solata:

• Jabolka (prednostno rdeče, zmlet) - 3 enote.
• Grozdje (brez pešk, rdeča, razrezali na pol) - 150 g
• Jogurt (nizko vsebnostjo maščob, brez sladkorja, lahko češnja ali vanilija) - 100 g

Kuhanje solato jabolka grozdja:

1. Jabolka in grozdje dobro sperite in pustimo stati nekaj časa v vodi (da pridejo ven vse škodljivih pesticidov in nitratov na). Nato jabolka Polnjena in jajčnikov, narežemo na majhne kocke (lupino, vendar ne odstranite!). Grozdne jagode lepo prerežite na pol.
2. Zmešajte sestavine v veliki jasno skledo (tako čudovit!), Sezona z nizko vsebnostjo maščob češnjevega jogurta.
3. Solata "pod pokrovom" in postavite v hladilnik za 15 minut. Ko mraz je veliko okusnejša!

Dober tek! Moral bi dobiti 8 obrokov jabolka in solato grozdja. Delite obrok s prijatelji.

Ne preveč jesti!

Energijska vrednost (na obrok) solata jabolko grozdja:

Kalorij - 45
Beljakovine - 1,2 g
Maščobe - 0,2 g
Ogljikovi hidrati - 11 g
Fiber - 1,2 g
Natrij - 16 mg