Tri solata za diabetike: Zdravje solata, solata les, buče solata

Solata za diabetike zdravje
Skupna vsebnost kalorij - 562 kcal.
Sestavine.

• Kumare - 2 kosa.
• Korenje - 2 kosa.
• Paradižnik - 200 g
• Jabolka (dzhanatan) - 100 g
• Zelena solata - 100 g
• Sour - '25
• limona
• Salt - '15
• sladkorja

Priprava. Surovo korenje kuhamo, narežemo na rezance, dodamo kumare in jabolka brez jedra. Operite listov zelene solate, cut vsak list na 3-4 dele, premešamo sestavine, dodamo kislo smetano z limoninim sokom, soljo in sladkorjem, da okrasite skledo paradižnika rezine.

Delicious Diet Solate

Solata gob "gozd"
Skupna vsebnost kalorij - 597 kcal.
Sestavine.

• Gobe ​​- 500
• Vložena kumare - 2-3 pc.
• soli
• Rastlinska olja - 50 g
• poper
• kis

Priprava. Čisto gobe sperite in pustimo vreti 10 minut. Popolnoma, zavrzite v sito, ohladimo in narežemo na majhne rezine. Zmlet kumare, gobe premešamo, kuhamo marinada - kis, sol, olje, poper - prelijemo solato in zmešamo

bučna solata
Skupna vsebnost kalorij - 598 kcal.
Sestavine.

• Pumpkin - 380
• Vložena kumare - 200 g
• Čebula - 1 kos.
• Salt - 2 žlici. l.
• Rastlinskega olja - 2 žlici. l.
• Peteršilj - 20 g
• kis
• poper
• Paradižnik - 400 g

Priprava. Kumare in buče narežemo na kocke, čebulo in drgnite mešanico zmešajte s preostalimi sestavinami (tudi pire), krasijo kuhinjske paradižnike, narežemo na rezine ali kroge