Solata z kivi, kumare in mete

Sveža in lahka solata - odličen začetek dneva. In ko je oblačen dan ni dovolj svetlosti, zelena dišečih jedi pripravljene spremeniti vse okoli sebe. Bodite prepričani, da poskusite to solato z kivi, še posebej v zimskem času, ko je večina kivi sladko in okusno.

Mimogrede, sem že povedal, kako jesti kivi koristno pri sladkorni bolezni. Poleg velike količine hranil, kivi sposobna regulirati raven glukoze. Torej, ne pozabite na to majhno, a zelo uporabno sadje in jesti vsaj enkrat na teden.

Sestavine solata s kivi:

• 2-3 zrel kivi
• 2 kumare
• Nekaj ​​vejic mete
• Nekaj ​​perja zelene čebule
• zrna gorčice
• oljčno olje
• limonin sok
• Sol in poper

Priprava solate z kivi:

1. Mi čisto kivi in ​​narežemo na majhne kocke.
2. Kumara je tudi čista in narežemo na kocke, preveč.
3. Zeleni drobno sesekljamo ali trganje z roko.
4. Za nadev zmešajte gorčico in maslo, dodamo, da jih, limoninim sokom, soljo in poprom. Število komponent omako, prilagodite sami po okusu. Zapomnite si, da je olje zelo hranljiva, zato ji dodamo malo.

sestavine za solato zmešamo z jutranje in solato la Voie kivi pripravljen.

Število obrokov2

Vsebnost kalorij na 100 gramov:

• Ogljikovi hidrati - 5,8 g
• Maščobe - 6 gramov
• Beljakovine - 1 gram
• Kalorije - 80 kcal