Solata z kumare in feta (100 kcal na 100 gramov)

Rad lahke solate - jeste, in veste, da koristi samo od njih. Solata preprostih in cenovno dostopnih zdravil na splošno me navdušili. Mislim, da se strinjate z mano, tako da bomo danes pripravili svetlo solato s tanko narezane kumare na kocke feta razpisa.

Sestavine solata s kumare in feta:

• 5 sveže kumare
• 100 gramov feta
• 150 gramov svežega zelja
• zelena čebula
• koper
• oljčno olje
• sol in poper po okusu

Priprava solate z kumare in feta:

1. Rezina kumare tanke trakove. Če želite to narediti, sem ponavadi uporabljajo posebno prilogo na Rende.
2. Redko shinkuem zelje.
3. Feta narežemo na majhne kocke. Včasih, ko imam ustvarjalno razpoloženje, sem zdrobimo feta roke.
4. Fino rezano zelenicah, dodamo olje in začimbe.
5. Nežno premešamo, da ne bi pretlačimo sir.

Solata pripravljen za uporabo. Naj se pivo za 10 minut.

Število oseb: 4

Kalorij in hranilna vrednost (Po stopnji 4 žlice olja v celotnem volumnu solati - približno 900 gramov):

• Ogljikovi hidrati - 2.73
• Maščobe - 7.98
• Beljakovine - 3
• Kalorij - 100