Sweet (pasta) in holesterola

Menijo, da bi moral biti del celotnega obroka vsebuje nekaj jedi. Na primer, prigrizek zasnovan vzbuditi apetit, glavna jed, ki združuje v svoji sestavi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, in sladico, zadnji obrok in pusti prijeten priokus.

Praviloma sladkarije vsebujejo v svoji sestavi sladkorja ali drugih sladil. To je lahko fruktoza, ki se imenuje tudi sadni sladkor, stevia ali različna sladila. Vse te snovi ne vsebujejo holesterola v njihovi sestavi in, na prvi pogled, ne vpliva na njegove ravni v telesu.

Vendar pa je sladko in holesterola neločljiva. Dejstvo, da je sestava sladkih jedi in sladic, poleg sladil vsebujejo živalske proizvode. To je lahko mlečni smetano in maslo, jajca, kondenzirano mleko, kislo smetano in druge visoko kalorično hrano. Sestavili so sladice lahko škodljiva za zdravje in vodi v debelost.

Odlična alternativa sladoledom in torto lahko sladko, brez holesterola, ki ne vključuje proizvodov živalskega izvora. Na primer, paste ali marmelado. Na primer, v halva pa ne holesterola, in njegova prisotnost v meniju ni povečala raven v krvi. Ob istem času, pasta vsebuje velike količine rastlinskega olja je visoko kalorično izdelek in njegovo vključitev v prehrani tistih, ki želijo shujšati, je zelo nezaželena.

Poleg tega so znanstveniki ugotovili, da holesterola v večji meri (75%), ki ga proizvaja telo. Tako prekomerna telesna teža "sproži" trigliceridov sintezo mehanizem povečanje ravni "slabega", in zmanjšati raven "dobrega". Tukaj, kot hranilnega medija so visoki kalorij hrane, vključno z vodjo pripadajo sicer rastlinske maščobe in sladkarije.

To pomeni, da se sladka in holesterola povezana: ko se pretirano navdušenje sladice neizogibno prenajedanje, ki vodi do nastanka holesterola plakov v krvnih žilah.

To ne pomeni, da je od vsega, tudi od halva, je treba popolnoma opustili. Preprosto omejujejo njihovo prehranjevanje, kdaj prenehati jesti in štetje kalorij zaužili. Odrasla oseba izvaja aktivni način življenja, na dan, da bi dobili dovolj hrane od leta 1300 do 1700 kalorij. V tem primeru, bi morale ženske držijo na nižji ravni kalorij.

Zmanjšati energijsko vrednost hrane bo pomagalo zelenjave in sadja. Prav tako bogatijo prehrano z vsemi potrebnimi vitamini.