Z hrušk rezine in kislo omako vodna kreša

Dobrodošli!

Tako pokažejo, da pokažejo! Mnogi od vas še nikoli ni slišala za vodna kreša, in ga najdemo v naravi. In izkušeni kuharji skoraj vsak dan iz nje kuhana nekaj.

Ne veste, kje kupiti? Vprašajte okrog vzhodnih vodna kreša trgovcev, da so z njim seznanjeni, ali pa da bi na spletu. Reci, vodna kreša, rukola, in kako, se lahko goji doma na okensko polico raste. Osebno še nisem poskusil.

V Vodna kreša listi vsebujejo celo baterijo koristnih vitaminov, je priporočljivo kot preventivno sredstvo za sladkorno boleznijo.

Tisti, ki so že bolni, vodna kreša trdnih hruške - dobra jed, ki je kot nalašč za takrat, ko ne veste, kaj bi skovali tako.

Okusne, uporabne pa malo maščobe, vendar rastlinske maščobe, kot veste, niso tako škodljive, kot živali, zato ne skrbite. Ena porcija solate Legenkiy vam bo prihranilo od obsesivno lakote za nekaj ur. Osebno preizkušeno!

Z občutkom za veliko razburjenje premakne v kuhinjo.

Sestavine kreše solata z hrušk rezine:

• Kreša solata (sesekljanega) - 4 veliki pramen
• Hruška (sorta "Forest Beauty") - 2 kosa.
• čajne vrečke Assam (ali drugega krupnolisty črni čaj) - 2 kom.
• Riž kis - Art.
• Sezamovo olje ali olje oljne repice - Art.
• Gorčice - 1 žlica
• Sladkor (ali nadomestek ekvivalent) - 1 žlica
• Morska sol - 1 TSP
• Črni poper - 1 ščepec

Priprava vodna kreša z hrušk rezine:

Začnimo z nadevom. Za začetek, bi majhno sousnuyu skledo, zmešamo v svojem čaj in kisa. Naj sedi za najmanj 20 minut. Sporočila za čajne vrečke ali seva skozi sito, če uporabljate svoboden čaj. Dodamo maslo, gorčico, sladkor, sol in poper. Premagal z mešalnikom. Še posebej leni, kot vedno, vam priporočam z mešalnikom.

Nato v skledo, zmešamo z visoko-sided drobno rezani vodna kreša s tanko narezane hruške brez jedra. Pour preliv. Mešajte. Pokrijte pokrov solato in ga pošlje v hladilnik, da se nekoliko ohladi.

Postrežemo kot samostojno jed. Jed ali kruh ni potrebna.

Dober tek! Jejte okusna, vendar ne pozabite, da spremlja količino hrane porabi. Spremljajte kalorij in ogljikovih hidratov. Poskusi, da ne bo živčen. Vključite se v luči telesna vadba. In se prepričajte, da delijo solata vodna kreša in hruške z družino in prijatelji, da vaša srca ljudi.

Ostanite zdravi!

Število odmerkov: 6

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 267
Beljakovine - 1 g
Maščobe -27 g
Ogljikovi hidrati - 5,3 g
Celuloza - 1 g
Natrijev - 194 mg