Vaja v Diabetes

Vaja pri sladkorni bolezni lahko bistveno ublaži stanje bolnika s sladkorno boleznijo, ki zmanjšuje raven sladkorja v krvi.

Pravilno izbran sklop vaj, ne le lajšanje simptomov sladkorne bolezni, ampak tudi bistveno izboljšanje stanja srca in ožilja, spodnjih okončin, normalizira krvni tlak.

Za preprečevanje tudi koristno naravna terapija.

Vprašanje uresničevanje ustvarjanja takšnega kompleks že vrsto let ukvarjajo s kanadskih znanstvenikov, ki so bili sposobni, da natančno ugotoviti, katere vaje pomoč za zmanjšanje ravni glukoze v krvi. Znanstveniki priporočajo, da opravlja dve vrsti dejavnosti: prva - je aerobna vadba, kot so plavanje, hoja, kolesarjenje, aerobni fitnes in drugi - trening z utežmi v telovadnici in.

V kanadski raziskovalni center izvaja študije o vplivu športne aktivnosti na razvoj sladkorne bolezni.

Izkušnja, ki sodelujejo s sladkorno ljudi, od 39 do 70 let.

Ti so bili razdeljeni v 4 skupine, od katerih so služili le aerobnyea uprazhneniya- Druga skupina je delala na tretji trenazherah- opravili obe vrsti vadbe (aerobna in moč) - Četrti - ni bila vpletena v vse.

Po nekaj mesecih pri tistih bolnikih, ki se ne ukvarjajo s športom, je ni pokazala nobenih dinamika v smeri zmanjšanja ali povečanja sladkorja, skupina posvečena koli vrste usposabljanja, je bilo znižanje sladkorja za 0,5%, medtem ko je skupina izvaja mešano vrsto usposabljanja, sladkor za 1%.

Vaja v Diabetes

so opazili Večina zapleti pri sladkorni bolezni v obliki motenj obtočil spodnjih okončin. Veliko ljudi s sladkorno boleznijo, ne more iti več kot 400 metrov brez ustavljanja. Na podlagi zgoraj navedenega sledi, da je treba posebno pozornost nameniti izvaja, vlak noge.

V nadaljevanju je opis vaje, ki jih je treba narediti vsak dan 15-20 minut. Samo želim, da vas opozori, če ste že razvili suho gangreno, ali čutite bolečine v mišicah meč, tudi brez obremenitve, za opravljanje te vaje niso priporočljive.

Začnimo z vrsto vaj, ki se izvajajo stalne

Pusto nazaj na stol, stati na prste in počasi ponovno valjanje na peti.

Potem, narašča na njegovi nogi, počasi spustite pete na tla.

Koristno je tudi, da bos hoditi na tleh (ne mrzlo) in gladkih kamenčkov (da se prepreči poškodbe stopala).

Naslednji sklop vaj izvajajo, medtem ko je sedel na stolu

Če zdravje dopušča, kar morate storiti, vsako vajo 10-krat. Opis vaje:

1. podozhmite in poravnali prste;
2. izvedbo krožnega prste gibanja in pete izmenično;
3. dvignite noge vodoravno, potegnite nogavico, nato pa jo povlecite proti sebi;
4. odtrgajte pete s tlemi, obrnite nogavice.

Laganje lahko opravlja to nalogo

• Ulezite se na hrbet, dvignite noge naravnost navzgor, če je težko narediti, sam pomagati z rokami, vodenje noge pod koleni.
• Obrnite snop s hitrostjo enega obrata na dve sekundi.
• Izvajanje teh premikov 2 minuti.
• Sprostite noge, jih binglja iz postelje ali stola, ponovite.

Vzemite te vaje resno, saj znatno zmanjša bolečine v nogah in celo prepreči nastanek gangrene.

Glavna stvar - ne Preopteretiti, ni vaja ne bo koristilo, če bi ga s silo. Izberite primerno obremenitev.

Preizkusite nove načine zdravljenja in delite svoje pripombe o tem, kako ravnati s sladkorno boleznijo na forumu https://forum.diabetdieta.ru/. Ostanite zdravi!

Ne pozabite zobozdravstvo pri sladkorni bolezni.