Kitajski solata citrusov z gamberi

Dober dan!

Dolgo časa ne bo original. Danes želim ponuditi eksotično solato. Njen okus je impregnirana sonce na vzhodu, je bogata z zelenjavo, vitaminov, in obsega dovoljeno število ogljikovih hidratov.

Ne trdijo, da je v njem in redke sestavine, ki so zelo težko najti. To je hrana za sladokusce, kjer je dovolj prepričan, in med bolniki s sladkorno boleznijo.

Torej, zdravljenje sladkorne bolezni priljubljenih kitajskih zdravil. Danes pripraviti kitajski citrus solata z kozice, vodna kreša in arašidi.

Sestavine kitajski citrus solata s škampi:

• Kozic (brez lupin, srednje velikosti) - 500 g
• Limonin sok - 3 žlice
• Limetinega soka - 7 žlic
• Honey - 2 žlici
• Česna - 1 zob.
• Sojina omaka - 1 jž
• Rdeča paprika (zemlja) - 1/8 čajne žličke
• Beli poper - 1/8 čajne žličke
• Belo zelje (zdrobljeni) - 1 kos.
• Korenje (nariban) - 1 kos.
• Kreša (drobno sesekljane) - 100 g
• Paradižnik (srednje velikosti, narežemo na 4 dele) - 2 kosa.
• Bazilika (drobno sesekljane) - 2 žlici
• Peanut (pražena, sesekljan kreda) - 2 žlici
• Sol (po okusu)

priprava Kitajski solata citrusov z gamberi:

V mešalniku zmeljemo česen, limonin sok, sojino omako, rdeči in beli poper do takrat, dokler ne boste imeli pire. Ta pire kozice marinirajte za 20-30 minut.

Medtem, mix zelje, korenje in vodna kreša, dodamo preliv iz limetinega soka z medom, dodamo sol po potrebi. Delite na široko krožnik.

Marinirani škampi z marinado v ponvi cvreti nežno roza barve. V sredini krožnika in naredite prostor postaviti kozice in robovi razčetverili paradižnik.

Končni dotik - potresemo z baziliko, arašidi in rdečo papriko.

Dober tek! Moral bi dobiti hrano za 4 porcije.

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 240
Beljakovine - 26g
Maščobe - 4 g
Ogljikovi hidrati - 31 g
Natrijev - 710 mg