Omaka in avokado hruške s pridihom jalapeno

Sočno in hranljiv prigrizek Avokado vsebuje v svoji sestavi začimb. To nasičene telo z grobimi vlakna celuloze, pospešuje srčni utrip, ki pozitivno zmanjšuje podkožno maščobo.

Znano je, da je debelost in prekomerna telesna teža - povezane simptome sladkorne bolezni. Torej, zdaj samo jemo desno in se počutim zdravo - pripravo omake in Avokado. Poskusite in druge jedi iz avokada.

Sestavine omaka hrušk in avokado:

• Avokado - 2 kosa.
• Hruška (Forest Beauty) - 1 kos.
• Sveže zelena čebula - 2 kom.
• Jalapeno paprika (čili) - 1 kos.
• Limonin sok - 3 žlice
• Morska sol - 1 ščepec

priprava Omaka hrušk in avokado:

Paprika rez na pol. Odstranite semena z nožem, nežno sperite. Bodite previdni, zelo pikantna paprika, zato je bolje, da kuhamo z rokavicami, drugače lahko zapišete svoje roke.

Nato razrežite na pol avokada. Odstranite semena z nožem. Odstranite žlico kaše. Cut.

Zmlet avokado, poper trakovi, hruške rezine, obroči zelenih čebulo, limonin sok in soli v mešalniku zmeljemo. Nalijte polnjenje v stekleni posodi. Pokrijemo s pokrovom. Skrivanje v hladilnik za nekaj ur.

Postrezite ohlajeno jed. Omaka je okusna s rumen skorjo polnozrnat kruh, krekerji in kruhove kocke prehranskih.

Dober tek. Jesti pri sladkorni bolezni s pravili število devet prehrane. Piti tekočine vsaj 1,5-2 litra na dan, še posebej v poletnih mesecih. Redno telovadite, mislim pozitivno, ostanite mirni.

Število odmerkov: 10

Energijska vrednost (na obrok) Omaka hrušk in avokado:

Kalorij - 80
Beljakovine - 1 g
Maščobe - 9 g
Ogljikovi hidrati - 7,5 g
Vlakna - 3,5 g
Natrij - 15 g