Mesne kroglice puranov polnjene z zelenjavo

Dobrodošli!

Zunaj okno snegu. Zima je letos začela sredi jeseni. Preženite mraz je nabral v tuš, kuhamo nekaj okusno. Tokrat bo zdravilo za dolgčas Diet mesne kroglice.

Meso te ptice, mislim, da je najbolj okusno in koristno pri sladkorni bolezni. Preberite in druge jedi pri sladkorni bolezni.

Sestavine mesne kroglice puran:

• Turčija file - 750 g
• Drobtine - 150 g
• Nariban parmezan - 50 g
• Zelena čebula rezine tanke obroče - 3-4 kosov.
• Nariban korenček - 1 kos.
• Narezane bučke (bučke) - 1/3 kos.
• Peteršilj, sesekljan - 1/3 paket
• Salt - 1 ščepec
• Črni poper - 1 ščepec
• Jajčni beljak - 1 kos.
• Stroka česna - 2 kom.
• rastlinsko olje

priprava mesne kroglice s puranom:

Pečico segrejte na 250 stopinj.

Preskoči purana z mlinom za meso. Zmešajte sesekljano mleto perutnino, drobtine, sir, čebulo, bučke, peteršilj, poper, beljakov in strt česen za.

Roll kroglice iz mletega mesa 30. Položite na pekač, predhodno namažejo z oljem.

Pečemo 15 minut ali dokler popolnoma kuhan. Mesne kroglice so pripravljeni, dober tek! Zato je bolje, da ne jesti vroče in toplo.

Kuhano meso jed toliko bolj uporaben, saj vsebuje veliko manj maščobe.

Upoštevajte načela pravilne prehrane. Pomisli pozitivno, obiskati telovadnico, kjer boste morali spopasti s, po možnosti pod nadzorom inštruktorja. Pijte več vode. Samo nasmeh, ne glede na to, kako siva lahko vsakdanje življenje se zdi, da vas!

Število odmerkov: 30

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 57
Beljakovine - 5,1 g
Maščobe - 3,1 g
Ogljikovi hidrati - 1,7 g
Vlakna - 0,2 g
Natrij - 91 mg