Nizko vsebnostjo maščob vegetarijanske mesne kroglice

Dober dan!

Creative mesne bulgur Prosimo želodčke tako vegetarijance in mesni jedcev.

Za prvič je priporočljivo, da se nekje kuhamo v tretjem delu (na testu.) Če ste to vi orientalske jedi res všeč, potem lahko temeljito preidemo na posel.

Nasvet: Ne hitite, da bi jedli. Počakajte, da so mesne ohladi malo in postane toplo. Sicer prijetne sanje o okusen prigrizek konča boleče opekline v ustih.

Nemasten vegetarijanske mesne kroglice Sestavine:

• Bulgur kuhana (kuhane ali paro) - 2 žlici.
• Bela čebula (sesekljan) - 2 kosa.
• Jajca (stepeno) - 2 kos.
• Drobtinice (Cela pšenica) - 1 žlica.
• Origano - 1 ščepec
• Črni poper - 1 ščepec
• Olivno olje - 2 žlici
• Paradižnikov sok - 1 žlica.

priprava z nizko vsebnostjo maščob vegetarijanske mesne kroglice:

Skuhamo do kuhanega bulgur po navodilih na embalaži. Pustimo, da se ohladi. Ločeno, premagal 2 jajci surovega piščanca.

Sedaj lahko srednje velika skleda, ji dal Bulgur, vlijemo jajca, surovo sesekljano čebulo in drobtine. Potresemo z origanom in poprom. Premešamo mleto roke.

Roll okrogle mesne kroglice na velikost ne več kot oreh. Za nadev ne držijo, med valjanjem občasno Dip roke v vodi ali rastlinsko olje.

Postavite posodo na štedilniku. Nalijemo olivno olje, močno ogrevanje. Rahlo rjava mesne kroglice na njem. jih v velikosti pot. Pour paradižnikov sok na isto. Kuhajte na majhnem ognju, pokrita do takrat, dokler se omaka zgosti. Približno 5-7 minut.

Mesne kroglice na mizo prinesejo na pladnju, a ali pa preprosto obesijo na nabodala kot predjed za samopostrežno mizo.

Dober tek! Jesti mesne kroglice bulgur v zmernih količinah. Razmislite nizkokalorične hrane porabi pred vsakim obrokom.

Število odmerkov: 24

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 50
Beljakovine - 2 g
Maščobe - 2 g
Ogljikovi hidrati - 7 g
Celuloza - 1 g
Natrij - 70 mg