Turčija burgerje s papriko, čebulo in češnjevim paradižnikom

Dobrodošli!

Zarebrnice iz puranjega fileja - poslastica. Meso te ptice, čeprav je drago, ampak zelo okusna in zdrava. Recept za mesne kroglice je zelo preprosta: meso, ki temelji dodati le sol in začimbe, ter da ne držijo - samo eno jajce.

Ta recept je bil razvit v skladu s strogimi pravili ločenega napajanja in dodatnih neželenih jedi, razen češnjevega paradižnika, ne potrebujejo. Svetujem vam, da se razvajajte z obrok ni preveč pogosto.

Začnimo kuhanje zdaj!

Sestavine purana zarebrnice s poprom:

• Bela čebule (drobno narezano) - 2 kosa.
• Olivno olje - 1 jž
• Jajce - 1 kos.
• Mleto Turčija - 500 g
• Morska sol - 1 TSP
• Črni poper - TSP
• Paprike (v prahu) - po okusu
• Peteršilj - 1 šopek
• Češnjev paradižnik (polovične) - 100 g

Kuhanje purana zarebrnice s poprom:

1. V ponev z teflonski ogreje olje.
2. Fry čebulo približno 10 minut.
3. Mešajte neprestano, dokler ne postane občutljivo zlato rjave barve.
4. Prenos na krožnik in postavite na stran.
5. Turčija polnjenje s soljo, dodamo jajce, poper in papriko.
6. Za zmanjšanje kalorij vsebino in količino ogljikovih hidratov odreči moko in drobtine.
7. Nato morate zavita majhne pleskavice in jih prepražimo na maslu za 2-3 minut na vsaki strani.
8. Dajo na krožnik, potresemo s popečeno čebulo.
9. Na robu - polovicama češnjevega paradižnika, obložen z vejico peteršilja.

Dober tek! Privoščite Turčiji zarebrnice celotno družino. Po obroku lahko jeste ni več obrokov. - 6 obrokov.

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 179
Beljakovine - 29g
Maščobe - 4 g
Ogljikovi hidrati - 6,3 g
Vlakna - 1,3 g
Natrijev - 248 mg