Pleskavice s sirom, pečen v pečici

Dobrodošli!

Ta dan, poleg veselih in ne preveč dogodkov, ki vam bodo predstavili darilo v obliki naravnost fenomenalen mesne kroglice recept. Bomo zmešajte tri vrste mesa, dodamo zelišča in začimbe, kot tudi malo sira. Fry se ne dogaja, da bi dobili največ koristi za zdravje. Mi postavite pleskavice na pekač in postavite v pečico.

Počutiš se, kot vaše žleze slinavke začeli trdo delati? Potem se ne bo utrudil - začeti takoj!

Sestavine mesne s sirom pečen v pečici:

• Igrišče svinjina - 250 g
• Lean jagnje - 250 g
• Goveje - 250 g
• Špinača - 150 g
• Parmezana - 100 g
• Jajce - 1 kos.
• Posušena bazilika - 1 čajna žlička
• Posušen peteršilja - 1 TSP
• Česen v prahu - 1 čajno žličko
• Morska sol - 1 TSP
• Rdeča paprika - TSP
• drobtine

priprava pleskavice s sirom pečen v pečici:

Preden vklopite štedilnik. Temperaturno območje znotraj 200 stopinj.

Mince razlog svinjine, jagnjetine in govedine. Meso baza mix v veliko skledo s sesekljano špinačo, bazilika, peteršilj, česen v prahu, naribanim parmezanom, jajce, pol z drobtinami. Začinimo s soljo, dodamo vroče paprike. Pripravljen mleto zaželeno, da se za kratek čas poslali v hladilniku.

Vzemite 50 gramov mletega mesa in ji dajejo obliko velikim burgerje ali mesne kroglice. Potem roll v drobtine, dani v ponvi, je iz pergamentni papir. Ponovite za vse preostalo meso.

Pečemo priporočam 20-30 minut brez obračanja, ali dokler so zrezki še niso pridobili Okusen zlato rjav.

Vsak izmed želite, da uživajo svoj obrok! Jesti hamburgerje s uma, poskusite ne preveč jesti. Ne pozabite, štetje ogljikovih hidratov in kalorij pri sladkorni bolezni - pomembno dejavnost. Naj se v svojih rokah še enkrat, da ne bo živčen. Sodelovati v svetlo vadbo!

Število odmerkov: 5 (približno 20 zrezki)

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 440
Proteini - 31 g
Maščobe - 30 g
Ogljikovi hidrati - 10 g
Vlakna - 1,5 g
Natrijev - 715 mg