Goveji zrezki v Hawaiian

Dobrodošli!

In ne želite, da myastsa na Havajih? Rečeno je, da je ta jed pogosto privošči si leni Hawaiian deskarje. Potem ko je osvojil naslednjo visoka plima, so ne dovolj moči. Out na zlatem pesku, samo želim, da bi jedli. Goveji zrezek z ananasom - to je tisto, kar potrebujete!

Upajmo, po tem uvodu si zlomil resno apetit? Potem razveljavi stran plavanje ploščo in prehod v kuhinjo. Proces kuhanja ne bo trajalo več kot 20-30 minut. Toda zabava ni dobil cel dan!

Sestavine Biftek havajščina:

• Biftek - 500 g
• Green čebula (drobno narezano) - 2 žlici
• Ginger (zemlja) - 1 žlica
• Medu - 1 žlica
• Ananas (sveže zmlet) - 150 g
• Olivno olje - 2 žlici
• Morska sol - po okusu

Kuhanje goveji zrezki v Hawaiian:

1. Glavna stvar pri tej jedi - pravilno pripraviti in narežemo meso.
2. Sperite govedino v tekočo vodo, odrezani (če sploh) maščobe, narežemo na koščke.
3. Postavite posodo na ogenj.
4. Dobro se ogreje, dodamo olje in Brown za vsak kos na obeh straneh.
5. Do govedina je pred toplotno obdelavo, smo z vami nam Naj omako.
6. Če želite to narediti, v majhni posodi zmešajte zeleno čebulo, ingver in medu.
7. Zmanjšajte ogenj in prelijte z omako mesa. Pokrov, nato 3-4 minut.
8. Premikanje kosov bližje sredini ponve, in prevlekel okoli ananasa.
9. Pokrijte in po 3 minutah se jed lahko postrežemo na mizo. Na koncu lahko dodamo sol.

Jejte izjemno toplo! Kuhano meso rez po dolžini, top z rezinami dušena ananasa.

Dober tek! Prenajedanje ni potrebna, zato se prepričajte, da povabite svoje prijatelje, da deliti z vami to eksotične jedi.

Moral bi imeti 6 obrokov Biftek na Havajih. Previdno štetje kalorij!

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 200
Beljakovine - 28g
Maščobe - 8 g
Ogljikovi hidrati - 2 g
Vlakna - 0,2 g
Natrij - 75 mg