Ali lahko diabetiki I sadje?

Takšna bolezni, kot so sladkorna bolezen zahteva stalno spremljanje količine in kakovosti uporabljenih izdelkov. Nekatera živila, v tej bolezni so prepovedani. Toda dejstvo, da je sadje v sladkorno bolezen ne more biti - seveda mit.

Obstaja več parametrov, ki jih je treba opraviti z izbiro sadja. Sadje za diabetike je treba izbrati na podlagi naslednjih parametrov.

• velikost sadje
• Glikemični indeks

Indeks kaže, kako hitro je izdelek, ob zaužitju, se pretvorijo v glukozo. Se sprašujete, kaj sadje jesti pri sladkorni bolezni, je treba sklicevati na ta kazalnik. za hujšanje sadje diabetiki morajo imeti GI pod 55. Na splošno sprejemljiva je uporaba sadja za diabetiki tipa 2 z indeksom pod 70. To velja povprečje. Tudi s tip 2 diabetes plodovi imajo nizek GI. Nizek indeks jabolka. Toda izdelki, ki imajo kakršno koli zdravljenje, imajo povečano glikemični indeks.

Najbolj uporabne sadje za zdravljenje sladkorne bolezni (dovoljena)

zasluženo velja za najbolj koristno:

• jabolka,
• grenivke,
• Djambul (indijski).

Začnimo s slednjimi. Ta eksotična tropska rastlina je lahko izvajali na trebušni slinavki regeneracijo učinek in nadzorovati raven sladkorja. Ko so diabetes tipa 1 sadje, kot Jambul, izrazite učinke na zdravje in lahko povzroči trajno znižanje krvnega sladkorja.

Grenivka je bil uvrščen na seznam najboljših rastlin za to bolezen. Bil je vodilna med zelenjavo, dovoljene pri sladkorni bolezni. Ima nizek GI in vsebuje veliko vitamina C in vlaknin. Podobno grenivke lastnosti so limone, pomaranče in mandarine. Toda sladke pomaranče in mandarine - sadje je primerno za sladkorno bolezen tipa 2. 1 tip jih morajo uporabljati previdno - so preveč sladko.

Kislo ali sladko sadje koristno pri sladkorni bolezni?

Zdaj pa jabolk. Ti sadeži imajo nizek indeks in ne vsebujejo le vitaminov, ampak tudi pektin, ki je sposoben za čiščenje krvi iz razpadnih produktov in oksidant in pomaga zmanjšati raven inzulina. Jabolka imajo negativno kalorično vrednost in so nepogrešljiv pomoč pri izgubi teže.

Se sprašujete, kaj sadje je lahko diabetes, morate izbrati jabolka na podlagi osebnih preferenc. Kljub temu, da imajo ti plodovi tako posebno sladko in zelo kisel okus, vsebnost ogljikovih hidratov v njih približno enako. Ljudje, ki imajo ne le bolezni endokrinega sistema, temveč tudi težave z želodcem, lahko jeste pečen jabolka. Imajo tudi veliko vitaminov in mineralov.

Je razširjeno prepričanje, da mora nujno biti zdravo sadje s sladkorno boleznijo kisla. Ampak na splošno, značilne za jabolka, velja tudi za vse drugo sadje. Sladkost sadja kisline ali malo vpliva na njeno glikemičnim indeksom.

Kiwi in palice

Kivi - vodilni v vsebnosti folne kisline, potrebne za obnovitev telesnih tkiv. Tudi splav kivi vsebuje polifenole, ki so antioksidanti. Sestava sadeža je sestavljen iz encimov, ki spodbujajo razgradnjo maščob. Kiwi indeks povprečja. Sadež vsebuje veliko vitaminov in elementov v sledovih. Toda praznik kivi najboljše za ljudi, ki trpijo za druge vrste bolezni.

Granatno jabolko ima maso uporabnih funkcij:

1. To očisti krvnih žil iz holesterola plakete,
2. izboljšuje presnovo,
3. To znižuje krvni tlak,
4. Obogati telo železo in vitamine.

Garnet je nizek GI in priporočil za dnevnega vnosa. To lahko v obliki kapljic, raztopljenega v vodi. Pred vsakim obrokom, lahko dodamo vodo, da traja do 60 kapljic svežega šipek sok. Ta pijača je uspelo zmanjšati žejo in lajšanje občutka suhih ust.

suhega sadja

Reševanje problema zase, kaj sadja s sladkorno boleznijo izberejo vsako misel na suho sadje. Vendar pa bi ta izdelek veliko pozornost. Posušene niha glede na metode priprave. Kuhano v sladkornem sirupu pred sušenjem sadja v prehrani zagotovo ne ustreza. Ta izdelek se lahko primerja z marmelado. Vsebuje nepredstavljivo količino sladkorja. Za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, mora sadja, namenjenega za sušenje najprej namoči v vročo vodo. Poleg tega mora biti voda odteče dvakrat. Šele po tem sadje, narezana na kose, ki jih potrebujejo, da jih posuši na prtiček in dal ven, da se posuši v senci.

Ob diabetes in razmišljanje - kaj sadje lahko posušene - najprej, morate paziti, da:

1. suhe marelice,
2. slive,
3. jabolka,
4. hruške,
5. češnje.

Ti sadeži ohranijo svojo nizek glikemični indeks in v posušeni obliki. Toda druga skupina suhega sadja ima visoko vsebnost sladkorja, tudi v posušeni obliki. To so sadje, kot so:

1. rozine,
2. datumi,
3. fige.

Suho sadje se lahko uživa kot del kompoti. Pred pripravo sušenje izperemo in namoči v vodi dva do tri. Po teh manipulacijah lahko, posušene sadja kompotom pripravimo.

Brezobzirno pritožba na teh kazalcev vsebnosti sladkorja v sadju, kot glikemičnim indeksom se je treba okronali s povzetkom mizi GOP trpijo zaradi ljudi, visok krvni sladkor se lahko orientiramo pri izbiri sadja.

Raziskovanje vprašanje - je mogoče, da diabetikih sadja - to je nemogoče, da ne upošteva glikemični indeks. Kdaj naj prvi tip diabetesa pozorni na živila GI manj kot 55 enot. Lahko se zgodi, marelice, hruške, kosmulje in robide. Diabetiki, ki trpijo zaradi druge vrste bolezni, je bolje jesti tiste plodove, katerih indeks je manj kot 70. Primerni so kot papaja in pomaranče. Skoraj vse sadje srednjem pasu imajo nizek GI in primeren za sprejem hrane za ljudi, ki imajo sladkorno bolezen prve in druge vrste.

Sadje in kruh enote

Govorimo o velikosti ploda, moramo najprej začeti od velikosti samega porcijo. Če definiramo del "s prostim očesom", Izbira dovoljeno sadje s sladkorno boleznijo, imejte v mislih, da bi bilo sadje z lahkoto prilegajo v dlan povprečno velikostjo strani ali v majhno skodelica za čaj. Veliko sadja je bolje razdeliti na več delov.

Upočasni absorpcijo proizvoda, kar upočasnjuje prehod sladkorja v glukozo, jo morate jesti skupaj z nekvašenega keks ali kos sira.

Če se bližamo sprejem sadja s sladkorno boleznijo z znanstvenega vidika, da je, sklicujoč se na enkratnih dovoljeno uporabljati del izdelkov, znan tudi kot "kruh enota", Tukaj je grobo predelne izdelki na XE.

Veliko sadja, kot so melone, je treba narežemo na koščke, ki so najbolj stehtane. Glikemični indeks velikih plodov se lahko zelo razlikujejo, odvisno od vrste in s tako hudo boleznijo, ni vredno tveganja, rezanje melono "s prostim očesom". Poleg tega prisotnost te bolezni, je mogoče, da jedo nekatere vrste jagod.

Prepovedano sadje v sladkorni bolezni

Za tiste, ki se sprašujejo: kaj sadje lahko jeste za diabetike - treba posvetiti pozornost tudi nekaj sadja, ki lahko občutno zvišujejo raven sladkorja v krvi.

Ampak prepovedan sadež s sladkorno boleznijo, so samo tiste rastline, ki imajo visok glikemični indeks in ima v svoji sestavi velik odstotek škrobnih snovi tudi poveča raven sladkorja.

Torej, kakšno sadje je nemogoče za sladkorno bolezen?

ananas

Ananas so mangan in vir vitamina C. Ta produkt služi kot stimulator imunskega sistema in je sposobna dati telesu veliko energije. Je - odličen antioksidant. Ananas ima negativno kalorično vrednost in so primerna za ljudi, ki želijo shujšati. Toda, ko je bolezen bolje ignorirati vse prednosti, ki jih lahko dajejo ananasa. In samo zato, ker lahko sadje povzroči strm dvig krvnega sladkorja. Glikemični indeks 66. To ananasa je precej veliko. Zato uporabite ananasa pri tej bolezni le v omejenih količinah in v kombinaciji z drugimi sadjem - npr hruške.

lubenica

Poskus, da združujejo stvari, kot so sadje in sladkorna bolezen, ne more tolerirati prisotnost v prehrani teh ljubljeni jagode, kot lubenice. Lubenica glikemični indeks 77. Zato uporabite to mora biti zelo, zelo skromno. In to je v vsakem primeru nemogoče pogasiti žejo. Lubenica je mogoče uvesti v prehrani v zelo omejenih količinah v sestavi sadnih solat.

banana

Banane vsebujejo veliko vitaminov in mineralov. Niso samo uporabna, ampak tudi okusna. Vendar pa združevanje stvari, kot so sladkorna bolezen in sadje je treba popolnoma pozabiti na banane. Ne samo, vsebujejo veliko sladkorja, ampak so tudi vir škroba. Čeprav banane indeks je le 62, škrobi, njihov sestavni lahko povzroči skokovitega porasta krvnega sladkorja.

grozdje

Izbira ko bi take bolezni, kot so diabetes sadja popolnoma pozabi grozdja. grozdne jagode vsebujejo velike količine glukoze, ki se hitro absorbira v krvni obtok in povzroči oster skok krvnega sladkorja. Ni grozdje - avdio jedilni pribor ali vino, ali kislo, sladko, niti ne sme biti prisoten v diabetični prehrani. Ampak ni panike, po nesreči jesti grozdje kot del sadna solata. Morda bo v kombinaciji z drugimi plodovi preprečujejo kri iz visoke vsebnosti sladkorja.