Omeji maščob ali ogljikovih hidratov? Američani so izbrali boljšo prehrano proti debelosti!

Ste ženska, ki je debelih in inzulinske rezistence? Zdravniki pravijo, da je v vašem primeru prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov veliko bolj učinkovito kot dieti z omejenim vnosom maščob.

Ameriški učenjaki znova blestela. V tem času, se je zapisal v zgodovino Univerze v Nevadi. Z zahtevo enega od podjetij za proizvodnjo dietetičnih izdelkov, so bile študije opravili, da bi ugotovili, kateri od prehrane je manj učinkovita za debelost.

V nasprotju s splošnim prepričanjem, izgubila dieto z omejeno maščobe.

Več kot 12 tednov Američani "stradajo" dietna prehrana skupina debelih žensk, starih od 18 do 45 let. Predstavniki sejma polovica človeštva naključno razdelili v 2 skupini, naročanje jesti na eni od zgornjih prehrane. Tako je vnos kalorij podobna za vsako skupino.

Sestava diete (kalorij)

prehrana z nizko vsebnostjo maščob: Ogljikovi hidrati - 60% beljakovin - 20% maščob - 20%.

prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov: Ogljikovi hidrati - 45% beljakovin - 20%, nenasičene maščobe - 35% (v glavnem matice).

Vsaka skupina porabi dnevnih 2 obrokov sadja in 3 obrokov zelenjave.

Do konca leta izkušenj žensk, ki držijo diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov v povprečju izgubile 8,9 kg, medtem ko je omejitev maščob dovoliti, da izgubi do 7,4 kg "sestro."

In naj dieto z omejeno maščobe pogosto priporoča za bolnike, ki so prekomerno telesno težo, vendar v kratkem času (po mnenju istih ameriških znanstvenikov) nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, je prehrana bolj učinkovita v boju proti odpornosti insulin.

Znano je, da je odpornost na inzulin videl pri starejših ljudeh, ki trpijo zaradi odvečne teže. To boleče stanje lahko povzroči neželeno kopičenje sladkorja v krvi, prevech ogljikovih hidratov ovira normalno presnovo, ki pa ne more samo voditi k debelosti, temveč tudi za razvoj moteno toleranco za glukozo in sladkorno boleznijo tipa boleznijo.

Znanstveniki močno priporočamo, da se na začetku zdravljenja se vsi zdravniki in bolniki, ki trpijo zaradi debelosti različno stopnjo resnosti prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

In kaj smo? Vedno poslušajte zdravnike in ne, kot smo rekli, kajne?

Prebral veliko člankov v rubriki ogljikovih hidratov v sladkorno bolezen.