Prehranska napake pri diabetesu

Prehranska napake pri diabetesu

načela dietna prehrana drugi tip sladkorne bolezni so skoraj glavno sredstvo. Endokrinolog, ki omogoča namestitev svojih bolnikov, najpogosteje izostriti pozornost na učinek, povečanje učinkovitosti proizvodov v sektorju sladkorja, pozabili na njihovo vsebino kalorij. In naredil napako.

To je v praksi pokazalo, da je zmanjšanje vnosa kalorij in zmanjšanje teže, lahko bistveno izboljša stanje telesa kot samo odpravo večina izdelkov, ki povečujejo sladkorja. V skrajnem hkrati ne sme pasti preveč.

toga dieta samo prispeva k povečanju telesne mase, bo telo sprejme majhno količino hrane kot grožnjo in zelo hitro začne "shrani" in shranite vse, kar je v "črni dan". Izguba teže do pol kilograma na teden - najbolj optimalno.

To je, če je olje res uporabno?

Omejevanje maščob in maslo, veliko ljudi ne spomnite rastlinska olja. In, na primer, sončnično olje kalorij 900 kcal (o tem, kaj je res in to je napisano na etiketi), je več, kot je mast in maslo (750 kalorij).

Različne oreškov in semen, ki jih pojedo paketov pred televizorjem? Vsi bodo rekli, je ta hrana? A 100 gramov celotne 600 kcal. Kalorij in zelo trdi sir. Majhen del tega sira kalorij kos belega kruha.

In kruh. Precej vztrajni mit črnega in belega kruha. Črn kruh, se šteje, da je manj kalorij in škodljiva. Toda velika razlika med njima. Mimogrede, ajde še vedno preveč drobljenec in ima svojo številko kalorij.

Ne pozabi kalorij alkoholni izdelki, 100 gramov visoko kalorično vodka, pet kosov belega kruha. Kalorično vsebnost 100 g piva, mimogrede, je enaka 100 g kalorij sadnega soka, vendar je pijan v velikih količinah in zato pitanje. Seveda, ne smemo si privoščite pijačo in kos sira na počitnice, ampak vse, kar je dobro v zmernih količinah. To bi moralo biti enostavno, da se zmanjša dele in jesti fractionally.

Rassortiruem izdelki po svoji kalorij

1. Visokokaloričnih, prednostno njihovi izbrisan ali najvišja meja. Ta skupina vključuje: slanino, maščobno meso, perutnina s kožo, mastne ribe, vse meso, rastlinsko olje in maslo, semena, proizvode, mlečne maščobe, konzervirane hrane, oreški, sladkor, sladkarije, medu, majoneze.

2. Zmerno visoko kalorično, priporoča jem pol porcije. V tej skupini: pustega mesa, perutnine prsi, ribe, pol posneto, z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov, fižol, koruza, krompir, pekovski izdelki, žitarice, jajca, testenine, sadje.

3. izdelki nizka kalorij, jih je mogoče uporabljati brez omejitev. Na žalost, to je najmanjša skupina: zelenjava (razen krompirja), gobe (ne ocvrt), vodo in čaj (seveda brez sladkorja in smetane).