Prehranska palačinke. Splošna priprava pravil.

Od otroštva, naše matere in babice, smo Vsadek ljubezen do te preproste in zelo okusne jedi, kot so palačinke. Toda, če želite ohraniti svoje zdravje zdravo hrano, palačinke zdi na pravem mestu, in zelo škodljiva. Danes vam bom pokazal preprostih pravil, po katerih boste prejeli prehranske palačinke jesti ne bo samo kot sladico, ampak tudi, da se jim zamenjati kruh in kruh.

kuhanje Diet palačinke pravilno

Vse kuhanje dietna prehrana mora začeti s pravimi kuhanje. Pan s prevleko proti sprijemanju se bo zmanjšala količina olja za cvrtje, ki bo zmanjšala kalorij in maščob v hrani.

uporabljati tudi za kuhanje palačinke oljčno olje. Vrelišče 200 stopinj olja, tako da se nikoli ne segreje na temperaturo v posodi, ko začnejo tvorijo trans maščob.

Da bi zmanjšali količino olja, ga vlijemo v ponev, in packa krtačo.

Test koristen sestavek za palačinke

Osnova vsake testa - moka. Da bi prehrane testo, odreči moko. Ja, se izkaže, veliko nobene pekarna zrak in lepa. Toda skupaj z belimi palačinke dobiš neuporabna ogljikovih hidratov in kalorij, ki vam hitro naselijo v najbolj nezaželenih mestih.

Kot obroku, izberite polnozrnatih sorte ali otrobov. Na najslabšem primeru lahko dodate eksotične obrok, ki je, vsaj, vas bo presenetil z novim okusom in sorte k prehrani koristnih elementov v sledovih. Najbolj uporabne različne vrste moke za diabetes - buče, mandljev, amarant in lan.

mleko dodaj posneto ali vsebnost maščobe ne več kot 2,7.

Če k temu dodamo, da je testo namesto pecilnega praška mineralna voda, uporabne minerali ostanejo tudi med kuhanje palačinke in dobili sladico bo še bolj uporabna. Toda dodajanje jogurt ali jogurt z nič drugega kot spremembe v okusu, ne vodi. Več prehranskih palačinke zagotovo ni postala tako dobra bakterije preprosto umre med cvrtjem.

v zvezi z kvas, nato dodamo ali ne, je odvisno od vaše osebne tolerance. Te kalorije, ki so vsebovani v kvasu je nadomestilo sestava, bogata z vitaminom C. Toda kvasa lahko povzroči napihnjenost in napenjanje. Zato, da jim je treba biti previden, in pogled na razpoloženje telesa po pitju.

prehransko polnjenje prehranska palačinke

Pozabite za vedno, če želite biti zdravi, ti prelivi, kot so maslo s sladkorjem in kondenziranega mleka. V tem sladico lahko otroka obravnavajo kot otroka, ampak če želite biti zdravi, morate izbrati povsem različne prelive.

Seznam najbolj preprostih in okusnih prehranskih prelive za palačinke:

• Skuta s cimetom
• Gobe ​​in čebulo
• sadni pire
• Jabolka z medom
• Skuta z zelišči
• Kozji sir s paradižniki in arugula
• vse jagode
• Zrel Dragun kaše
• Piščančje file z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano
• javorjev sirup
• kuhana zelenjava

To prvo polnjenje, ki je takoj prišel na misel. Napišite v komentarje svojih možnosti za polnila prehranskih palačinke.

Na koncu lahko rečemo, da so palačinke, kar pa so lahko dietna, še vedno na obrok krožnik, in ogljikovih hidratov, tako da je večina. Jesti palačinke, dosledno upoštevamo XE na posebni tabeli, ali z uporabo kalkulatorja.

Recepti okusnih prehranskih palačinke Glej diabetične palačinke. Dober tek, in ne prekinil prehrane.