Ribe z sadna solata in jogurt

Sestavine ribolov z sadna solata in jogurt:

• Bela riba (sveža ali zamrznjena) - 0,5 kg.
• Izbrane sadje (sveže jagode, grozdja, melon, itd) - 2 žlici.
• Zelena (sesekljan) - 1/3 čl.
• Majoneze - 2 žlici. l.
• Lemon jogurt (nemasten) - 1/3 člen.
• Green čebula (sesekljanih) - 1 grozda.
• Solata - 1 šopek.

priprava riba z sadna solata in jogurt:
Kuhamo ribe ali najboljši kuhar v dvojni kotel, potem je ribje meso je belo. Izpustite vodo, morajo ribe biti suha.

Cut kosov rib, dodamo sadje in zelena. Nato zmešamo majonezo, jogurt in čebulo, prelijte z omako ribe in jih postavite v hladilnik, da se ohladi za 40 minut.
Vroči listov zelene solate, morate imeti 4 obrokov.

Energijska vrednost:
Kalorij - 192
Vsebnost maščob - 19%
Maščobe - 4 leta
Nasičene maščobe - 1 leto
Holesterol - 51 mg.
Natrij - 152 mg.
Ogljikovi hidrati - '14
Fiber - 2 leti
Beljakovine - '26

Želim potovati eksotičnih! To je samo kuhinja je dovolj maščobe, vendar nič s sadno solato rib bo veselje za turiste.

Hanoi pravijo zelo lepo mesto, veliko parkov in jezer. Kako priti nazaj, sem prepričan, da delijo svoje vtise!