Oblačenje za sadna solata z jogurtom in makom

Dober dan!

Zakaj smo tako želeli jesti sladko in kislo jabolko, ali pa se prepustite zrele jagode? Znanstveniki verjamejo, da je želja po sadju, ki je del narave človeka že od pradavnine.

Na žalost, ne vsi vedo, kako jesti sadje. Zato bom zgraditi majhen izobraževalni program.

Ne sladica sadja in sadnega soka po obroku. Če redno kršijo to pravilo, ne bodite presenečeni, da pogosto vrenju v želodcu in neprijetno napihnjenost.

Sadje je zaželeno, da se ni prej uporabiti kot 2 uri po zapletenem obroku. Jedo jajca ali meso? V 4 urah, ni niti pomislil, da bi dosegli za priljubljeno ali bananchiki apelsinka.

Najboljši čas za sadje - to je zajtrk ali presledki med obroki.

Ne pozabite, da sadje s sladkorno boleznijo je treba zelo skrbno jesti, na primer, grozdje zelo močna in lahko močno dvigne raven sladkorja v krvi.

Za svoje sadne solate zvenelo bolj okusno, priporočam preliv iz jogurta in maka. Ne upam si poskusite potrpljenje več, in zdaj obrnejo na primeru.

sadne solate Sestavine za solato:

• Nizko vsebnostjo maščob jogurt - 1 žlica.
• Nariban pomarančne lupine - 2 žlici
• Naribana limonina lupina - 1 žlica
• Jabolčni - 2 žlici
• Koncentrirana pomarančnega soka - 1 žlica
• mak - 3 žlice

Kuhanje solata sadne solate:

1. Vse sestavine za nadev damo v skledo in dobro premešamo Mešalnikih.
2. Če leni - lahko uporabite kuhinjski mešalnik.
3. Mac, morate najprej pari v vrelo vodo.
4. Dolivanje goriva je idealen za sadje in sadje in zelenjavo solate.
5. Pred uporabo je zaželeno, da se dobro ohladi jed.

Dober tek! Kalorij in ogljikovih hidratov v normalnih mejah. Redno se izračunajo hranilne vrednosti vsake hrane jedel.

Število obrokov20

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 18
Beljakovine - 1 g
Maščobe - 1 g
Ogljikovi hidrati - 1,7 g
Vlakna - 0,2 g
Natrijev - 8,5 mg