Piščančja solata z curry in grozdja

Začnimo teden z nekaj nenavadnega - piščančjo solato s curry in grozdja. Kupi nekaj rdečega grozdja.

Zaželeno je, da so jagode velike in brez semen. Zavre piščanca, dodamo zelenjavo in sezono solata z mešanico svetlobe majoneze, pomarančni sok in curry. Okusne zvoki, kajne? Poskusite drugo okusno z grozdjem.

Po mojem mnenju je ta hrana zasluži dostojno mesto v seznamu priljubljenih jedi vseh časov. Privoščite si piščančje solate, od časa do časa, sem ga jedel samo zjutraj. V enem delu solate dovolj beljakovine z najmanj 10 g ogljikovih hidratov. Ljubko!

Sestavine piščanca solata s curryjem in grozdja:

• Piščančje file (vrenja, zmlet) - 300 g
• Grozdje (prednostno rdeče ali zeleno, narežemo na polovice) - 100 g
• Zelene (sesekljane) - 100 g
• Green čebula (drobno narezano) - 2 žlici (1/2 grede)
• Sladka paprika (drobno narezano) - 2 kosa.
• majoneza - 4 jž
• Pomarančni sok - 2 žlici
• curry - 1 jž
• Črni poper - 1 od čipov.

Kuhanje piščančjo solato s curryjem in grozdja:

1. Pripravimo piščanca: 2 minuti in izpiranje pod tekočo vodo, če je potrebno - odstranitev odvečne maščobe.
2. Kuhamo v rahlo slano vodo za 15-20 minut.
3. Ko je piščanec ponudba, odtok vode, pustimo, da se ohladi in narezane perutninsko meso na kocke srednje velikosti.
4. V veliki skledi zmešajte solato stekla fileti, narezan na pol grozdja, zeleno, zeleno papriko in čebulo.
5. Dolivanje goriva najboljši kuhar v majhno skledo.
6. Razžvrkljamo stepemo majoneze in pomarančni sok, dodamo curry v prahu in poper.
7. Dal polnjenje na pol solato in previdno premešamo vse.
8. Priporočljivo je, da se nekoliko ohladi pred postrežbo solato. Samo še malo!

Njam deliti z najbližjimi, bodo ti zagotovo pohvalil talent!

Moral bi dobiti 6 obrokov piščančjo solato s curry in grozdja. Dober tek! Pomislite, ogljikovih hidratov in zelo prosim, ne preveč jesti!

Energijska vrednost (na obrok) piščančjo solato s curryjem in grozdja:

Kalorij - 340
Beljakovine - 20g
Maščobe - 24,7 g
Ogljikovi hidrati - 9 g
Celuloza - 1 g
Natrijev - 196 mg