Prehranska korenje puding

Dobrodošli!

Okusen korenje puding, ki smo ga kuhamo s cheddar sirom, rozinami in mandlji in ponudimo s pomarančni omaki, očaral srca diabetike vseh starosti. Tako, da je pošten in zdrav del človeštva bo prav tako ne mara jesti yummy sovražne (druge dobrote tukaj).

Eno je, samo enkrat kuhati prehrane puding, na primer, na vikend, in poziv, da obiščejo svoje prijatelje v bližnji prihodnosti boste prejeli priznanje, zaslovel kot prvovrstne kuhar, želim govoriti z vami.

To se je izkazalo, da je super hrana povečuje družabnost ljudi. Če imate težave s tem, da - še posebej prosim narediti kuhanje.

Prehranska sestavine korenček puding:

za puding

• Korenček - 2kg
• Nizko vsebnostjo maščob margarina (staljen) - 80 g
• Jajčni rumenjak (velika) - 1 kos.
• Jajčni beljak (velika) - 5 kosov.
• Sladilo - ustreza 3 TSP sladkorja
• Pecilni prašek - 1 TSP
• Rozine - 100 g
• Mandlji (pražena, zdrobljeni) - 50 g
• Z nizko vsebnostjo maščob Cheddar sir - 100 g
• Cela moke - 1 žlica.

Za pomarančni omaki

• Pomarančni sok (sveže) - Art.
• Koruzni škrob - 1 žlica
• Sladilo - enako 1 TSP sladkorja

Priprava korenja pudinga:

puding

1. Korenje čiste, narežemo na več kosov, pošljite kombajna. Ko homogena masa, dal pire krompir za nekaj časa v hladilnik. Presežek odvajanje vlage.
2. Zdaj mix korenje s stopljenim margarine v vodni kopeli, jajčni rumenjak, sladkor nadomestek 1/3 čl. moko, pecilni prašek in sol. Obstajajo tudi dodati pari rozine v vrelo vodo (odvodnjavanje), mandlje in nastrgano cheddar.
3. Zmes vlijemo v korenja tretjino beljaka, premagal tudi, šele nato dodamo preostalo 2/3, in skrbno zbadanje vse.
4. Končno Končni zmesi korenje enakomerno čez ponev za peko, ki se je prej pozabiti drgnite margarine.
5. Zmešajte tri žlice stlovye moko z 2 čajni žlički sladila. Potresemo s sladko prahu neposredno puding in nato pritrusite zdrobljenih mandljev.
6. Puding se peče pri nizki temperaturi (okoli 180 stopinj). Kuhanje čas je približno 50 minut. Ko se puding ohladi, ga narežemo na enake dele. Če želite, lahko vlijemo pomarančno omako.

oranžno omako

1. Razžvrkljamo zmešajte sok in škroba.
2. Ogreje v majhni kozici.
3. Kuhamo na srednjem ognju približno eno minuto.
4. Ko je treba zgosti omako odstraniti iz peči, dodamo sladilo, premešajte in počakajte, da se ohladi.

Število odmerkov: 9.

Energijska vrednost (na obrok) prehrana korenje puding:

Kalorij - 195
Proteini - 6 g
Maščobe - 8 g
Ogljikovi hidrati - 25 g
Natrijev - 402 mg