Kako kuhati okusno in prehrane korenček in jabolko solata

Dobrodošli!

Za pripravo jedi danes, moramo mladim korenje. Vem, to poletje zelenjava so primanjkuje, vendar še vedno poskušajo, da bi ga našli.

Glavni pogoj pri izbiri živil: korenje ne sme biti debelejši od prsta, drugače ne bi mogli doseči edinstveno sladek okus, ki je znan po hrano.

Prehranska sestavine korenček in jabolko solata:

• Sweet mlado korenje (kocke) - 500 g
• Nesladkani jabolčni sok (sveže) - 2 žlici
• Svež limonin sok (brez kosti in mesa) - 1 žlica
• Margarine - 1 čajna žlička
• mak - 1 TSP

Priprava prehranskih solato:

1. Težka litega železa ponev z visokim robom dal na ogenj. Stopite margarine, dodamo sok in korenje. Fry 3 minute, oziroma dokler mehke korenje ne bo pokvaril. Tekoče pražarno mora enakomerno prekrije korenje v celotnem procesu.
2. Ko je bil presežek vlage uparimo, lahko korenje posuje predhodno paro mak. Mešajte.
3. Da določiti vira skledo. Rok v obliki toplote.

Dober tek! Korenček jed je zelo prehrana, enostaven za želodec, dobro nasičena. Če margarina je problem za vas, poskusite nadomešča sestavine z rastlinskim oljem.

Ne pozabite, vsak dan jesti v skladu s pravili o prehrani števila 9 ogljikovih hidratov in kalorij je treba strogo računovodstva. In pijte veliko tekočine, komunicirajo samo z dobrimi ljudmi, ki ne bo pustil nasmeh iti ven iz ust.

Število odmerkov: 6

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 40
Beljakovine - 0,7 g
Maščobe - 1 g
Ogljikovi hidrati - 7,5 g
Vlakna - 1,5 g
Natrij - 40 mg

Ostale jedi za prigrizek tukaj.