Topli diabetesa solata (bučke in korenje smetana omaka)

Dobrodošli!

Današnji solata ima svojevrsten okus. Hkrati pa je to recept - prehrana vzorec. Solata paro, kaj mastno ali ocvrte, posebno Pikantnost za jed daje omaki majhno količino masla, limoninega soka, začimb in makom.

Vredno poskusiti, vsaj da bi odkrili nove vidike okus živil. Kohl uživajte - priporočam topel solata korenje in bučke in smetanovi omaki s prijatelji in sorodniki.

Topla solata sestavine pri diabetesu:

• Sveže korenje - 250 g
• Bučke - 1 kos. (200 g)
• Nesoljeno maslo - 1 žlica
• Svežega limoninega soka - 2 žlici
• Morska sol - 1 ščepec
• Mlet črni poper - 1 ščepec
• mak (parjena) - 1 žlica

Priprava topla solata:

1. V začetku segrejemo parnik. Put narezano korenje kroge. je kuhanje ne sme biti daljši od 3-5 minut, ki so potrebni pri zaprtem pokrovu.
2. Nato ponovite postopek z zelenimi bučkami, ki je tudi pre-rezani v krogih ali, če je velika, pol krogov. Kuhanje bučke - ne več kot 2-3 minute.
3. Mehke, nežno kuhana zelenjava mokro krpo, nato pa določiti v stekleno skledo za solato.
4. Zdaj za smetanovi omaki. Stopite maslo na parni kopeli, pour sveže iztisnjen limonin sok. Premešamo, dodamo sol in poper. Dobljeno zmes Podvrnuti zelenjave. Potresemo mak, ki jih je predhodno pari z vrele vode. Ko nabreknejo, odstrani odvečno vlago.

Dober tek! Topla solata, zato se pripravite, da preveč ne priporočamo. Ne jejte vse naenkrat - pokvari zelo hitro.

Poskusi, da se strogo držijo pravil prehrane, prikazanih na sladkorno bolezen. Jejte delno, jejte počasi, štetje kalorij in ogljikovih hidratov. Da se bolezen ne vas presenetila, je priporočljivo, da bi se izognili stresu, kot tudi, da se vključijo v svetlo vadbo.

Število odmerkov: 4

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 60
Beljakovine - 1,85 g
Maščobe - 3 g
Ogljikovi hidrati - 7,8 g
Vlakna - 2,4 g
Natrij - 40 mg