Topla solata iz kumar s sezamom

skrbnik | Azijske kuhinje, mealtime, diabetesom, solate, zajtrk, kosilo, zelenjava, narezan, na podlagi recepti, recepti po regijah, glede na vrsto hrane Recepti, Recepti za sladkorno bolezen, pripravo

0.4HE

Ta solata je znan po svoji dvojni okus. Juicy kumare sprva osvežujoča, nato pa začne delovati s čilijem, Fanning ogenj v ustih. Sezamovo olje s kisom in ingver - idealno preliv za te zelenjave predjed.

Hranilna vrednost na servirno posodo se boste prijetno presenečeni.

Sestavine Hot solata iz kumar:

Angleški kumare - 1 kos.
Morska sol - TSP
Srednje rdeča paprika - 1 kos.
Riž kisa - 2 žlici
Nastrgana ingver koren - 2 TSP
Sezamovo olje - 2 TSP
Rdeča paprika (kosmiči) - TSP
Črni poper - TSP

Kuhanje vroče solata kumare:

Kumare narežemo na krogih. Začinite s soljo. Delite na situ z odvečne vode ni več.
Nekje po 20 minutah, v mešanici z poper rezine.
V manjši posodi zmešajte kis, ingver in maslo. Omaka pripravljena.
prelijemo na zelenjavni osnovi. Potresemo z rdečim in črnim poprom.

Dober tek! Bodite dobro nahranjene in zdrave. Vi ne želijo dotikati hrane, naj redno uživanje ogljikovih hidratov in kalorij.

Tudi piti toliko čisto vodo. Ne zamudite razredov v telovadnici. Naj bo vaš notranji mir, nasmeh do sebe in ljudi, ki jih pošiljajo.

Število odmerkov: 5

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 35
Beljakovine - 0,7 g
Maščobe - 2 g
Ogljikovi hidrati - 4 g
Celuloza - 1 g
Natrij - 99 mg

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný