Zelje solata z bananami

skrbnik | Obroka, diabetičnih solate, evropske kuhinje, zajtrk, kosilo, zelenjava, narezan na podlagi receptov, recepti po regijah, po vrsti hrane Recepti, Recepti za sladkorno bolezen, pripravi večerjo, sadje

0.7HE

To zapre enotedenske vrsto prehranskih jedi preprosta zelje solata z bananami, mandarine in pločevinkah ananas z smetanovi omaki.

Takšna hrana je osvežujoča, ne preobremenite želodec bolj kot karkoli. Zelje lahko vzamete s seboj na piknik, pa je primerna tudi za začetek zjutraj na dan.

Sestavine zelje solata z bananami:

Zelje (sesekljanega) - 200 g
Banane (narezan) - 2 kom.
Mandarine (očiščena, razstaviti na rezine) - 2 kos.
Konzervirani ananas (izperemo) - 30g
Nizko vsebnostjo maščob kisle smetane (ali lahka majoneza) - 3 žlice

Kuhanje zelje solata:

Tri za najbolj zelje fin Rende ali nož shinkuem.
Mi premik v skledo solate.
Dodajte rezine sveže banane, mandarine rezine in rezine ananasa.
Sestavine se lahko zloži na vrhu plasti in prelijemo s smetano omako.
Če kuhate na ta način, je potreben čas, da vpijejo solato.
Lahko pa poskusite tudi mast vsako plast enakih delov dotakanje goriva.
Originalni solatni prelivi izdelano iz smetane in majhno količino ananasa sirupa (ne več kot 2 žlici).

Corporate solata pripravljena. Uživajte vse obrok! Jejte fractionally, naenkrat ne služi več.

Ne pozabite, da ko je diabetes zelo pomembni za uravnavanje ravni glukoze v krvi, zato dobro premislite uživanje ogljikovih hidratov in kalorij. Poskusi, da ne bo živčen, ne storiti redno težke vaje.

Samo da je zdrava!

Število odmerkov: 12

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 80
Beljakovine - 2 g
Maščobe - 3 g
Ogljikovi hidrati - 15 g
Celuloza - 2 g
Natrijev - 200 mg

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný