Topla zelenjavna solata azijski slog

skrbnik | Azijske kuhinje, mealtime, diabetesom, solate, ocvrte, večerja, zelenjava, na podlagi recepti, recepti po regijah, glede na vrsto hrane Recepti, Recepti za sladkorno bolezen, da pripravi večerjo

0.2HE

Dobrodošli!

Vzhodna filozofija temelji na preprostosti. Kakovost orientalske kuhinje - predvsem zelenjava, hitro kuhana in je zelo okusna.

Današnji praznik okrasite preprosto toplo solato z rdečo čebulo, zeleno in kitajskega zelja.

Tople zelenjavna solata Sestavine:

Rastlinsko olje (po možnosti olivnega olja) - 1 jž
Voda (neobvezno) - 2-3 žlice
Rdeča čebula (srednje RAMER, narezan na pol obroči) - 2 kosa.
Zelena (rezine diagonalno tanki trakovi) - 2 kom.
Oriental začimbe (po okusu)
Kitajsko zelje - zelje glava
Sojina omaka (neobvezno)

Priprava tople zelenjave solata:

Močno segrejte ponev. Kljub temu pa za to posebno jed je bolje uporabiti ponev.
Splash olje, ga razporedi enakomerno po površini.
Dodajte čebulo in zeleno, prepražimo zelenjavo, so več kot 2-3 minute. Če je posoda suha, pour ji majhno količino čiste vode.
Pekinku pre-cut iz trdega stebla, trgajo njegove roke. Velikost kosov po vaši presoji.
Po čebulo in zeleno, naj zelje v ponvi. Rahlo prepražimo.
To je bilo na vrsti začimb. Enakomerno potresemo jim zelenjavo, premešamo z leseno lopatico. Če ni sol, samo malo splash sojine omake.
Načeloma, topla solata iz azijsko-pripravljen. Jed lahko postrežemo na listov zelene solate ali zelja.
Želim uživati v preprostih prehransko obrok v enem obroku, ki vsebuje dovoljeni odstotek ogljikovih hidratov.

Ostanite zdravi letos!

Število odmerkov: 4

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 60
Beljakovine - 1 g
Maščobe - 3,5 g
Ogljikovi hidrati - 5 g
Celuloza - 2 g
natrijev;

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný