Solata iz redkev in pomaranče s sladko zeliščni omaki

skrbnik | Obroka, diabetičnih solate, evropske kuhinje, zajtrk, kosilo, zelenjava, narezan na podlagi receptov, recepti po regijah, po vrsti hrane Recepti, Recepti za sladkorno bolezen, Priprava, sadje

0.6HE

Dobrodošli!

Delicious, vendar je težko. Torej, morda, lahko označimo solato recept, da bomo poskušali narediti danes.

V prvotni, boljšo uporabo jicama, če pa ne zdi, da bo šlo preprosto redkev.

Sestavine solata redkev in pomaranče:

solata

Redkev (jicama) - 1 kos.
Bučke (srednje velikosti) - 1 kos.
Orange (srednje velikosti) - 1 kos.
Rdeča čebula (obroči) - kos.
Morska sol - 1 ščepec
Črni poper - 1 ščepec
Solata - 6 kosov.

omaka

Sveže sok limete - 2 jž
Pomarančnega soka - 1 žlica
Rastlinskega olja - 1 žlica
Sveže koriander (sesekljanega) - 2 žlici
Sladilo - ustreza 2 žlici sladkorja

Solate redkev:

Zmešamo vse sestavine za nadev. Zanimive pred uporabo.
Cut redkev in bučke trakovi, oranžne kocke in rdeče čebulo ali polovic obroči. Nežno premešamo.
Dodaj preliv. Sol in poper. Skledo solate pokrov in stresemo nekajkrat.
Daj listov zelene solate na servirno posodo. V centru, položite kuhano solato. Poskusi, če je vse manjka. Sedaj lahko služi.

Dober tek! Ne bodi len dan (pred vsakim obrokom) za izračun porabe kalorij. Upoštevati količino ogljikovih hidratov pridobljeno. Potem in šele potem tvegate, da ne pride do nevarnih šokov v krvni sladkor.

Upoštevajte normalno hidracijo. Sodelovati v lahkih športnih vaj. Nasmeh ljudje ostajajo optimistični.

Število odmerkov: 6

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 83
Beljakovine - 1,4 g
Maščobe - 2,5 g
Ogljikovi hidrati - 15,5 g
Vlakna - 6,5 g
Natrij - 24 mg

Drugi solate diabetes tukaj.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný