Preprost prigrizek: avokado s tofujem

Dober dan!

Kaj si lahko v 20 sekundah? Morda kuhar mehko kuhano jajce, da čaj ali kavo, sendvič širjenje. Hitrost priprave vsakega od teh obrokov je odvisna od učinkovitosti in sposobnosti posameznega kuharja.

Predjed iz avokada pireja in svilene tofu odstrani vse omejitve z vami. Glavna stvar, da imajo pri roki sodoben sekljalnik ali mešalnik vsaj v tem primeru, bo bogata jed izkazalo veliko hitreje.

Sestavine avokado in tofu:

• California avokado - 2 kom.
• Silken tofu (suho) - 300 g

avokado in tofu Priprava:

1. Operite avokado. Cut sadje na pol. Z nožem, odstranite semena. Celuloze se odstrani samo žličko.
2. Chop grobo avokado.
3. Skladnost pire krompir priti v mešalniku.
4. Premik avokado v helikopter. Dodajte tofu. Če je preveč vodena, odstrani odvečno vlago s papirnato brisačo ali tkanino.
5. V 20-30 sekund, mix dveh izdelkov, da dobimo homogeno maso. Snack je pripravljena!
6. Pred pitjem je zaželeno, da se ohladi maso skuta. Lahko jeste tako v čisti obliki in s celotno zrn vprikusku krekerji ali kruha, dovoljeno jesti bolnikov s sladkorno boleznijo.

Dober tek!

Ko je sladko bolezen dnevno treba upoštevati nekaj pravil: jesti pogosto in z delnim, štetje kalorij in ogljikovih hidratov, vadbe, ali vsaj premakniti več, bi se izognili stresu, pijte veliko tekočine.

Število odmerkov: 4

Energijska vrednost (na obrok) avokado s tofujem:

Kalorij - 120
Beljakovine - 3,5 g
Maščobe - 10 g
Ogljikovi hidrati - 6,5 g
Vlakno - 4g
Natrij - 10 mg

Ostale jedi z avokadom tukaj.