Brezmesne jedi: sojini palačinke z javorjevim sirupom

Dober dan!

Vsak dan velikonočni praznik je vse bližje in bližje. Zdelo se je, pred kratkim sem začel objavljati brezmesne recepti, ampak čas zelo hitro leti, in pred 24. aprilom, zapustil ničesar. Tako bo še naprej kuhati brezmesne jedi za sladkorno bolezen, ki krepijo le naše telo.

Danes bomo pripravili sojine palačinke z javorjevim sirupom. Kako dobro je to recept? Na prvem mestu, soja (ki jih mnogi kritizirali neznanega razloga) vsebuje dovolj uporabna za diabetike maščobe (majhno količino ogljikovih hidratov), ​​in drugič, palačinke, pa tudi palačinke - najljubši zdravljenje milijone. In tretjič, da pripravijo v naglici (v 10 rudniku), in okus - preprosto Yum!

Sestavine sojine palačinke:

• Sojina moka - 5 žlici
• Tofu (brušeni) - 3 žlice
• Sojino mleko (šetraj) - 100 ml.
• Jajca (če ne hitro) - 1 kos.
• Cimet (zemlja) - TSP
• Piment (zemlja) - TSP
• Sol (po okusu)
• Orešček (ščipanje ali po okusu)
• Stevia (Prašek) - 1-2 jž
• Javorjev sirup (nesladkano) - 1 žlica
• Olivno olje (za cvrtje) - 2 žlici

Priprava soje palačinke:

1. Začnimo s pomembno točko - jajce. Po receptu boste morali dati 1 jajce, tako da bi se izognili opekline. Vendar, če je dobro, da se ogreje ponvi in ​​dodamo malo zdrob, palačinke, ne držijo. V preostalih dneh (ko tešče konce) bolje narediti palačinke z jajcem.
2. Zmešamo vse sestavine navedene v receptu, razen maslo in javorjev sirup. Testo mora imeti debelo, brez strdkov. Če je preveč redko - dodamo moko, ali obratno sojino mleko.
3. Dobra toplotna ponev vlijemo olivno olje, položite testo žlico, kot običajne palačinke. Fry vsaki strani 3-4 minut do zlato rjave barve. Preden se obrnete treba zgornjo (mokro) stran nežno zgrabi.

Postrezite toplo, pour javorjev sirup na vrhu. Moral bi dobiti hrano za 4 porcije.

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 69
Ogljikovi hidrati - 6,6 g
Fiber - 1,8 g
Maščobe - 3,4 g
Beljakovine - 5 g
Natrij - 64 mg