Italijanski pesto z rukolo, špinača in pinjolami

Dobrodošli!

Utrujen od klasičnih omake? Vaš testenine polnozrnate zdi dolgočasno okus? Bi nekaj popolnoma novega za popestritev svoje najljubše juho? Potem sem vam svetoval, da zelo natančno preberete recept za italijanske pesto grenkega arugula, spremenljivih okusov in slanih špinača pinjole.

I call it "zeleno okusno"!

Če kuhamo pesto na vseh topov potrebujejo marmorja malte in leseno tolkushkoy. Ampak mi ne moti. Preprosto zmešajte vse sestavine v multipraktiku. Omaka - to je tri minute.

Sestavine italijanski pesto iz arugula:

• Rukola (sveže) - 60 g (približno 1 šop)
• špinača (Sveže) - 60 g (spet nekje 1 šop)
• Parmezana - 4 jž
• Pinjole - 2 jž
• Olivno olje - 1 jž
• Belega vinskega kisa - 2 žlici
• Česen (sesekljanega) - 1 zob.
• Rdeča paprika (akutni) - 1 TSP
• Morska sol - TSP (Ali po okusu)

Kuhanje italijanski pesto za arugula:

1. Vse sestavine so navedene na recept, dal v mešalcu ali hrano procesor.
2. Zmeljemo in zmešamo z veliko hitrostjo do homogenosti.
3. Pred serviranjem, se prepričajte, da se ohladi.
4. Omaka se hranijo v hladilniku do 2 meseca.
5. Idealno za testenin, bele ribe, bo dopolnil okus juhe.
6. Pesto - super prigrizek. To se preprosto lahko širijo na kruh, toast ali otrobi kreker.

Dober tek! Ne preveč jesti! Delež pesto z najdražjimi, hkrati pa je zaželeno, da ne uporabljate več kot 1 obrok. Previdno štetje kalorij in ogljikovih hidratov.

Moral bi imeti okoli 6 obrokov omako.

Energijska vrednost (na obrok):

Kalorij - 45
Beljakovine - 2 g
Maščobe - 4 g
Ogljikovi hidrati - 0,4 g
Vlakna - 0,1 g
Natrijev - 182 mg